Por Lígia Saba
Apostar em uma essência para acalmar pode te ajudar a acumular menos estresse e ansiedade durante o dia a dia. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), a aromaterapia (terapia realizada a partir de aromas) é eficaz em reduzir os níveis de estresse e ansiedade, isso acontece porque o nariz funciona como uma porta de entrada para a região do cérebro que controla as emoções e o comportamento humano. Porém nem todos os cheiros exercem o mesmo efeito, pensando nisso preparamos uma lista com 10 essências que podem ser usadas para te ajudar a se acalmar.
10. Laranja
Apesar de os odores cítricos serem mais conhecidos por serem energizantes, a essência da laranja também ajuda a desintoxicar a mente e acalmar os nervos.
9. Jasmim
É uma essência floral rica e adocicada que relaxa sem sem entorpecer os sentidos. Também pode ajudar a estimular a autoconfiança.
8. Hortelã
O aroma do hortelã, não só clareia os pensamentos, como também ameniza fadiga mental, dor de cabeça e desconfortos musculares.
7. Gerânio
A flor tem um perfume refrescante que ajuda a aliviar o estresse e a tensão nervosa. Além disso, ajuda a regula o sistema hormonal e controlando e amenizando os sintomas da TPM e da menopausa.
6. Flor de maracujá
A essência de flor de maracujá traz a sensação de sofisticação e aconchego, uma vez que une a sutileza floral com a vibração cítrica.
5. Flor de cerejeira
Com toques de aromas florais, frutais e adocicadas, a essência de flor de cerejeira está associada aos sentimentos de esperança, renovação e alegria.
4. Capim limão
Devido ao seu toque cítrico e natural, a essência de capim limão é revigorante e restaura as energias ajudando a diminuir o estresse e a ansiedade.
3. Canela
O cheiro dessa especiaria é conhecido por confortar, aquecer, revigorar e acalmar. Também pode ajudar a atenuar a irritabilidade, a ansiedade e até mesmo a depressão.
2. Bamboo
Ao mesmo tempo amadeirada e cítrica, a essência de bamboo ajuda a limpar e purificar o ambiente, e por isso, traz conforto, leveza e serenidade.
1. Alecrim
Com toques verdes refrescantes, a essência de alecrim cria uma sensação de bem-estar e acolhimento ajudando a acalmar.
