Vontade de comer um docinho depois do almoço? Veja 3 opções saudáveis

Nutricionista ensina como fazer substituições inteligentes, sem passar vontade
de comer um doce depois do almoço

Você é uma pessoa que não resiste a um docinho depois de almoçar? Calma que há
uma solução para abandonar esse hábito. A nutricionista Karla Maciel, da Jasmine
Alimentos, compartilha três dicas para evitar o doce após o almoço.

COMO SUBSTITUIR O DOCE APÓS ALMOÇO

Frutas
Podem ser consumidas puras, com sobremesas ou ainda acompanhadas com toppings
como granola e aveia. As opções cítricas, como o abacaxi, favorecem ainda a
digestão e ajudam a absorver o ferro presente no feijão, lentilha, ervilha e
grão-de-bico, pois contêm boas quantidades de vitamina C.

Integral
Uma boa estratégia para quem não dispensa um snack doce é escolher uma opção
integral e deixá-la próxima a sua mesa de trabalho ou dentro das gavetas. O
importante é deixá-lo sempre por perto a fim de facilitar a escolha.

Lado amargo
Para quem não renuncia ao chocolate, prefira o amargo. O com teor de cacau acima
de 70%
contém menos açúcar e mais antioxidantes naturais do cacau. Isso pode contribuir
para um sabor mais intenso e menos dulçor.

Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as
reportagens de Saúde.