5 benefícios do exercício físico para a saúde mental: combatendo a ansiedade com movimento

Ansiedade: veja 5 benefícios do exercício físico para a saúde mental

Manter o corpo em movimento é fundamental para manter uma vida saudável. O exercício físico contribui para o alívio da ansiedade.

O sedentarismo prejudica o metabolismo e eleva o risco de problemas cardiovasculares, diabetes, câncer e obesidade, além de estar associado à redução da longevidade e da independência. O exercício físico, por outro lado, oferece diversos benefícios à saúde, incluindo o alívio dos sintomas da ansiedade.

Confira cinco efeitos do exercício físico para saúde mental, de acordo com o médico do esporte Marcial Pereira, especialista da BurnUp.

IMPACTO DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA SAÚDE MENTAL

Mudança de foco: O exercício físico te distrai de pensamentos e emoções negativas. Pessoas que se exercitam regularmente têm um melhor estado de espírito.

Antistress: O exercício fornece um “amortecedor” contra o estresse. A prática está ligada a uma menor reatividade fisiológica em relação ao estresse. Simplificando que aqueles que se exercitam mais podem ser menos afetados pelo estresse que enfrentam.

Foco e atenção: Demonstrou-se que o exercício pode melhorar a atenção, o foco, a memória, a cognição, a fluência da linguagem e a tomada de decisões por até duas horas após o treino realizado.

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Babu Santana sofre grave acidente de carro no Rio: atualizações exclusivas no Metrópoles

Babu Santana sofreu um grave acidente de carro no Rio de Janeiro, como descoberto com exclusividade pela coluna Fábia Oliveira. O ator e ex-BBB capotou o veículo no último dia 23, na Transolímpica, em Jacarepaguá, na zona oeste DE Rio DE Janeiro. Segundo fontes, Babu estava dirigindo quando perdeu o controle do carro em uma curva molhada pela chuva, resultando em perda total do veículo.

Apesar da gravidade da batida, o ator foi levado a um hospital na Barra da Tijuca e não sofreu danos físicos significativos, apresentando apenas escoriações leves. Amigos próximos revelaram que Babu foi atendido pelo mesmo médico que o acompanhou durante sua participação no BBB, o que tranquilizou seus familiares e fãs. Após o susto, ele já está em casa e passa bem.

Em entrevista à coluna Fábia Oliveira, a esposa DE Babu, Lívia Nascimento, confirmou o acidente e esclareceu que ele estava dentro dos limites de velocidade da via, mesmo perdendo o controle do carro em meio à chuva. Lívia destacou a sorte do ator em contar com o médico familiar no momento do acidente, trazendo um conforto extra para a recuperação de Babu.

Babu Santana é conhecido por sua participação no BBB20 e vem conquistando ainda mais espaço na mídia, com projetos na TV e cinema. O ator fez homenagens emocionantes, comentou sobre sua participação em programas de entretenimento e até anunciou sua candidatura a vereador. Sua popularidade crescente mantém os fãs informados sobre seu estado de saúde após o acidente de carro, mostrando o carinho e preocupação do público com seu bem-estar.

A cobertura exclusiva DE Babu Santana após o acidente mostra o impacto que a notícia teve nas redes sociais, gerando uma onda de mensagens de apoio e solidariedade. As atualizações sobre sua recuperação são aguardadas pelo público, que acompanha de perto os desdobramentos do acidente. A esposa DE Babu ressaltou que ele passa bem e agradeceu pelo cuidado médico no momento crítico, trazendo alívio para todos os envolvidos.

Se você é fã DE Babu Santana e quer ficar por dentro de todas as novidades e atualizações sobre sua carreira e sua recuperação pós-acidente, acesse a coluna DE Fábia Oliveira no Metrópoles. Acompanhe o desenrolar dessa história e envie mensagens positivas para o ator, demonstrando seu apoio nesse momento delicado. Babu Santana conta com o carinho e torcida de todos os seus admiradores para uma pronta e completa recuperação.

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