Receita de peito de frango com brócolis e cenoura: sabor e saúde no seu prato

Que tal adicionar mais saúde à sua dieta com um delicioso prato de peito de frango com brócolis e cenoura? Com a chegada do verão, é natural que todos busquem por uma alimentação mais equilibrada e saudável. Essa receita é perfeita para quem deseja cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor.

Ao contrário do que muitos pensam, uma receita saudável não significa necessariamente uma refeição sem graça. Com o tempero certo, é possível transformar ingredientes simples em um prato saboroso e nutritivo. O peito de frango, acompanhado de brócolis e cenoura, é uma excelente opção para incluir no seu cardápio diário.

Esse prato, além de ser uma ótima escolha para quem está em busca de uma alimentação balanceada, também é uma opção leve e prática para o jantar. Com poucas calorias e repleto de nutrientes, o peito de frango com brócolis e cenoura é uma combinação perfeita para quem deseja manter a forma sem abrir mão do prazer de uma refeição saborosa.

Para preparar o peito de frango com brócolis e cenoura, você vai precisar de ingredientes simples e fáceis de encontrar. Entre eles estão cenoura fatiada, manteiga, ervilha, filés de peito de frango, vagem, brócolis, sal e pimenta-do-reino. Com esses ingredientes em mãos, basta seguir o passo a passo do preparo para ter um prato delicioso e saudável.

O segredo dessa receita está no tempero e na forma de preparo dos ingredientes. Ao refogar os legumes e grelhar o frango de forma correta, você garante um prato saboroso e suculento. Além disso, a combinação de sabores e texturas dos ingredientes torna essa receita uma opção irresistível para qualquer ocasião.

Se você quer adicionar mais variedade ao seu menu semanal, o peito de frango com brócolis e cenoura é uma excelente escolha. Além de ser uma opção saudável e equilibrada, esse prato também é uma opção versátil que pode ser adaptada de acordo com as preferências de cada um. Experimente incluir essa receita no seu cardápio e surpreenda-se com o sabor e a praticidade dessa deliciosa combinação.

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Especialistas criticam abordagem da PM em caso de estudante morto em SP

Especialistas apontam erro grave em ação da PM que resultou na morte de um estudante em São Paulo. A abordagem dos policiais militares que culminou na fatalidade foi criticada por especialistas em segurança pública, incluindo militares de alta patente. A morte de Marco Aurélio Cardenas Acosta, de 22 anos, após levar um tiro dentro de um hotel na Vila Mariana, zona sul da capital paulista, foi considerada um “erro significativo”, “incorreta” e “equívoco grave” pelos especialistas consultados.

Segundo José Vicente da Silva, coronel da reserva da PM e ex-secretário nacional de Segurança Pública, o fato do estudante não representar uma ameaça para os policiais descarta a justificativa para o uso de uma arma de fogo na abordagem. Os especialistas apontam que, em situações como essa, os policiais deveriam ter utilizado recursos não-letais, como gás lacrimogêneo, cassetete ou taser, para conter o jovem desarmado.

O ex-corregedor da PM de São Paulo, coronel Marcelino Fernandes, também observou “graves equívocos” na abordagem dos policiais, destacando a necessidade de uso progressivo da força e a presença de superioridade numérica na situação. Rafael Alcadipani, integrante do Fórum Brasileiro de Segurança Pública e professor da Fundação Getúlio Vargas, reforça a importância de procedimentos padrão nas abordagens policiais.

A influência do comando na tropa é mencionada pelo coronel José Vicente, que atribui às autoridades responsáveis pela segurança pública paulista a orientação dada aos policiais em suas condutas. O professor Rafael Alcadipani destaca a sensibilidade dos policiais às mensagens vindas do governo, que podem impactar diretamente na forma como agem em situações de abordagem.

As condições de trabalho enfrentadas pelos policiais também são levantadas, com Alcadipani ressaltando o stress da rotina e a jornada extenuante dos agentes. O coronel José Vicente acrescenta que o policiamento preventivo tem sido deixado de lado em detrimento de abordagens mais repressivas, influenciadas por discursos políticos. Já o coronel Marcelino Fernandes alerta para o aumento da letalidade em paralelo ao crescimento das operações policiais.

O vídeo que contradiz a versão apresentada pelos PMs no boletim de ocorrência é mencionado como prova de que a abordagem dos policiais foi equivocada. As imagens do circuito interno do hotel mostram os eventos que culminaram na morte de Marco Aurélio e levaram à indiciamento dos policiais envolvidos. A SSP informou que os PMs permanecerão afastados das atividades operacionais até a conclusão das investigações, que estão a cargo das polícias Militar e Civil.

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