Junto há 7 décadas, casal de Ribeirão Preto revela segredos da longevidade: ‘Coração e vivência’
Leonardo e Sônia Valente, de 102 e 90 anos, respectivamente, têm duas filhas, cinco netos e cinco bisnetos. Segundo IBGE, apenas 0,018% da população brasileira possui essa faixa etária.
Casal centenário de Ribeirão Preto mostra como é viver na faixa dos 100 anos de vida
Em uma casa simples, no coração do bairro Campos Elíseos, em Ribeirão Preto (SP), vive um casal centenário que, com muita sabedoria e carinho, compartilhou mais de sete décadas de história juntos.
Leonardo Valente, de 102 anos, e Sônia Alcântara Valente, de 90, são exemplo de uma vida de amor, respeito e equilíbrio. Eles têm uma família grande, composta por duas filhas, cinco netos e cinco bisnetos, e destacam que “é melhor ter uma família grande”.
Mas como chegar tão longe e se manter bem? O segredo, dizem, está na simplicidade, na dedicação constante e em uma vida de equilíbrio e alegria.
A convivência entre o casal tem sido marcada por dedicação contínua. Mesmo com o passar dos anos, eles continuam a dividir momentos simples e importantes da vida.
No quarto, as camas são separadas há alguns anos, mas sempre com o coração junto. “Antes de dormir na cama de solteiro, é melhor na cama de lá”, diz Dona Sônia, referindo-se à cama de casal. “Fica mais juntinho”, complementa.
Quando perguntado se, nos momentos de saudade, eles trocam de cama, ela ri e responde:
“Imagina, não precisa de cama de casal, precisa ter o coração e a vivência.”
A rotina do seu Leonardo e de dona Sônia inclui cuidados com a casa e a comida. “Arrumo a casa, tenho que passar pano todo dia, duas vezes por dia”, conta Sônia.
Já o marido, apesar da idade, continua ativo na cozinha. “Eu cozinho arroz, feijão, carne assada e lasanha”.
“O macarrão dele não é qualquer pessoa que faz igual”, afirma dona Sônia.
Quando perguntado sobre a comida do marido, ela sorri e diz: “Claro que gosto. Sempre fui dona de casa, e ele sempre foi um ótimo cozinheiro.”
Além de cuidarem da casa e da família, a música também faz parte do dia a dia do casal. Todos os dias, Seu Leonardo dá uma olhada nas caixas de CDs da família.
Um dos seus CDs preferidos é o de Bolero, que ele coloca para ouvir e dançar. “Faz bem”, afirma ele, lembrando como a música é importante em sua vida.
Seu Leonardo não se limita apenas à sua casa. Ele vai ao mercado, ao banco e se desloca por toda a cidade, pegando ônibus para se locomover. É ativo e gosta de se movimentar.
Leonardo conta que nunca fumou e sempre teve moderação no consumo de bebidas. “Beber uma vez por semana, especialmente em festas como o Natal ou Ano Novo, mas depois ficava meses sem beber”, conta.
A explicação para o vigor de Seu Leonardo vem do geriatra Paulo Oliveira Duarte, que destaca a importância de hábitos saudáveis desde a infância. “O exercício físico regular e a alimentação equilibrada fazem toda a diferença para o envelhecimento saudável”, afirma o médico, explicando que a atitude ativa do paciente contribui para o envelhecimento independente e com qualidade de vida.
Como um casal que viveu muitas experiências, os dois têm conselhos valiosos para a juventude. “Ser sincero nas suas coisas, principalmente nos negócios, ser honesto, manter seu nome com cuidado”, diz seu Leonardo. “Se seu nome for bem cuidado, ele vai acompanhar você por toda a vida.”
Já dona Sônia acredita que a vida é sobre fazer o bem. “A vida é isso. Se você faz mal, como é que vai receber o bem? Fazer o bem é fundamental.”
Ao olhar para o casal centenário, vemos mais do que uma longa história de casamento e família; vemos uma verdadeira aula de vida, com dedicação, respeito, alegria e, acima de tudo, amor.
Eles são um exemplo de como é possível envelhecer com saúde, mantendo-se ativos, felizes e unidos, provando que o segredo de uma vida plena está no cuidado com o outro e consigo mesmo.
Esses são os valores que seu Leonardo e dona Sônia cultivaram durante toda a vida, com uma convivência que vai muito além dos anos de casados, sendo uma verdadeira inspiração para as gerações futuras.
