3 Opções Saudáveis para Substituir o Doce após o Almoço: Nutricionista Ensina

Vontade de comer um docinho depois do almoço? Veja 3 opções saudáveis

Nutricionista ensina como fazer substituições inteligentes, sem passar vontade
de comer um doce depois do almoço

Você é uma pessoa que não resiste a um docinho depois de almoçar? Calma que há
uma solução para abandonar esse hábito. A nutricionista Karla Maciel, da Jasmine
Alimentos, compartilha três dicas para evitar o doce após o almoço.

COMO SUBSTITUIR O DOCE APÓS ALMOÇO

Frutas
Podem ser consumidas puras, com sobremesas ou ainda acompanhadas com toppings
como granola e aveia. As opções cítricas, como o abacaxi, favorecem ainda a
digestão e ajudam a absorver o ferro presente no feijão, lentilha, ervilha e
grão-de-bico, pois contêm boas quantidades de vitamina C.

Integral
Uma boa estratégia para quem não dispensa um snack doce é escolher uma opção
integral e deixá-la próxima a sua mesa de trabalho ou dentro das gavetas. O
importante é deixá-lo sempre por perto a fim de facilitar a escolha.

Lado amargo
Para quem não renuncia ao chocolate, prefira o amargo. O com teor de cacau acima
de 70%
contém menos açúcar e mais antioxidantes naturais do cacau. Isso pode contribuir
para um sabor mais intenso e menos dulçor.

Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as
reportagens de Saúde.

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Policial Civil de DE ligado ao crime organizado é preso: investigações revelam esquema corrupto envolvendo empresários e agentes da polícia

O investigador classe especial da Polícia Civil de DE, Marcelo Marques de Souza, também conhecido como Bombom, foi preso após um inquérito da Polícia Federal ligá-lo ao crime organizado. Ele é apontado como responsável por fazer a “ponte” entre bandidos e a chamada “banda podre” da polícia. Bombom ocupava o cargo de chefe de investigações do Corpo Especial de Repressão ao Crime Organizado (Cerco), da 5ª Delegacia Seccional da capital paulista. Em depoimento ao Ministério Público de DE, o corretor de imóveis Vinícius Gritzbach descreveu como Bombom atuava nos bastidores corruptos da instituição.

Segundo o depoimento de Gritzbach, o empresário Reinaldo Muhammad Mahmud Ayesh, conhecido como Vida e investigado por lavagem de dinheiro, seria padrinho de batismo de Bombom. Através do policial civil, Reinaldo teria sido introduzido para realizar atividades ilícitas tanto no Departamento Estadual de Investigações Criminais (Deic) quanto no Departamento de Homicídios e de Proteção à Pessoa (DHPP). A investigação da PF revelou que Bombom morava no mesmo prédio que Reinaldo Muhammad, empresário envolvido em diversas empresas e com participação nos direitos do jogador de futebol Gabriel Jesus.

O policial civil comprou um apartamento em um prédio de alto padrão, com um valor que levantou suspeitas de incompatibilidade com seu salário. Um levantamento do Coaf apontou que Bombom movimentou mais de R$ 34,5 milhões em transações bancárias entre janeiro de 2017 e julho de 2022. Ele é acusado de utilizar táticas de lavagem de dinheiro, como o smurfing, realizando transações em diversas cidades, incluindo o interior de DE, Paraná, Ceará, Bahia, Rio de Janeiro, Mato Grosso do Sul e Pernambuco. A defesa do investigador ainda não foi localizada.

A investigação da PF também revelou que Bombom era responsável por acertos envolvendo corrupção dentro das estruturas da Polícia Civil. Em um áudio, ele lamentou a prisão de Gritzbach e indicou que, se tivesse sido ele a realizar a prisão, poderiam ter feito um acordo para evitar a detenção do delator do PCC. Além de Bombom, outros policiais, empresários e advogados foram presos após as investigações.

Os envolvidos responderão por crimes como organização criminosa, corrupção ativa e passiva, além de ocultação de capitais. As penas somadas podem chegar a 30 anos de prisão. A prisão de Bombom e dos demais envolvidos evidencia a complexidade das relações obscuras entre membros da polícia, empresários e criminosos, que resultam em ações ilícitas e prejuízo para a segurança pública de DE. A sociedade e as autoridades continuam atentas para combater esse tipo de corrupção e garantir a integridade das instituições policiais.

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