Nutri revela qual melhor horário para comer doces se quiser emagrecer
O consumo de doces com moderação não prejudica quem pensa em emagrecer; veja como comer sem furar a dieta. Emagrecer é o desejo de muitas pessoas. A maioria delas pensa que é preciso eliminar várias substâncias do seu plano alimentar, como os doces, para chegar lá.
No entanto, existe a chance de emagrecer sem deixar de lado essas delícias. Quem garante é a nutricionista Renata Branco. E como emagrecer com doces na dieta? “O melhor horário para comer doces é após o almoço. Você fazendo uma refeição rica em fibras, como legumes, verduras, proteína e gordura, esses nutrientes vão evitar o pico de insulina. Isso faz com que o açúcar do doce ingerido não seja absorvido tão rapidamente”, confirma a profissional.
Fazer substituições inteligentes na dieta é uma dica importante para quem deseja emagrecer. Praticar atividade física é essencial. Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais. Por isso, procure sempre manter a boa forma. Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás. Evite erros comuns que retardam o emagrecimento.
É essencial manter uma rotina saudável para alcançar o peso desejado. Comer no horário correto, praticar exercícios físicos e manter uma alimentação equilibrada são passos fundamentais. Não é necessário cortar completamente os doces, mas sim consumi-los com moderação e nos momentos certos. Com orientação de um nutricionista, é possível emagrecer de forma saudável e sem abrir mão das pequenas indulgências.
Por fim, é fundamental estar atento aos sinais do corpo. Caso haja dificuldade de emagrecimento, pode ser interessante investigar possíveis questões hormonais que estejam interferindo no processo. Manter um acompanhamento profissional e seguir as orientações adequadas são essenciais para alcançar os objetivos de forma segura e eficaz. Portanto, é possível emagrecer sem abrir mão dos doces, desde que seja feito de maneira consciente e equilibrada.
