Conheça 6 técnicas para definir o abdômen e perder gordura rapidamente

É possível! Entenda como emagrecer e perder gordura da barriga rapidamente com
alguns métodos simples e eficientes

Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é a meta de
muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física. A maior
parte delas, porém, ainda não conquistou o sonhado “abdômen trincado”. Ao
contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para
alcançar esse objetivo.

O princípio básico para eliminar a gordura na barriga, ou em qualquer outro
lugar do corpo, é o mesmo: diminuir o consumo de calorias e aumentar o gasto de
energia. Dentro desse conceito, existem várias estratégias que podem facilitar o
caminho e agilizar a conquista do objetivo final.

Com a ajuda da nutricionista, educadora física e atleta Dani Borges, separamos
seis técnicas simples e eficientes para acabar, de uma vez por todas, com a
gordura na barriga, ou em qualquer outra região do corpo. Confira:

1. Déficit calórico controlado

Segundo Dani, para reduzir a gordura corporal é necessário que seu corpo esteja
em balanço energético negativo. Isso significa promover déficit calórico, ou
seja, comer menos calorias do que você gasta. Porém, essa retirada de caloria
não pode ser muito agressiva. É importe que o processo aconteça aos poucos e de
maneira gradativa.

Se você deseja saber mais sobre como definir o abdômen e perder gordura de forma eficaz, acesse o site SportLife, parceiro do DE.

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