Estudos mostram que a deficiência de ferro não faz distinção de gênero, atingindo tanto homens quanto mulheres. No entanto, algumas características do corpo feminino tornam a deficiência de ferro mais comum entre elas. Um dos fatores é a menstruação, que pode resultar em perda de sangue mensalmente, aumentando a necessidade de ferro no organismo. Além disso, as mulheres grávidas também têm um aumento nas necessidades de ferro devido à formação do feto. A deficiência de ferro pode levar a sintomas como fadiga, fraqueza, tontura e palidez, impactando a qualidade de vida. Por isso, é essencial estar atento aos níveis desse mineral no corpo e buscar maneiras de prevenir sua escassez. Uma alimentação rica em fontes de ferro, como carnes vermelhas, feijão, lentilhas e vegetais de folhas escuras, pode ajudar a manter os níveis ideais de ferro no organismo. Além disso, a suplementação de ferro pode ser indicada em casos de deficiência diagnosticada por um profissional de saúde. Para as mulheres, é fundamental também acompanhar de perto a saúde menstrual e gestacional, garantindo a reposição adequada de ferro quando necessário.