Hoje, não precisamos disso, mas o movimento segue no nosso DNA, assim como poupar energia, e nosso cérebro sabe disso. O cérebro é muito saudável quando o corpo se movimenta –na prática, não existe a separação entre corpo e mente–, mas também quer economizar energia quando percebe que é desnecessário. A facilidade de ter tudo à mão com mínimo esforço é cada vez maior, levando à redução dos movimentos diários, como andar e subir escadas. Assim, o exercício físico (de forma organizada e repetitiva) é o caminho possível para aumentar os níveis de movimento corporal, com vantagens que vão além da saúde e da estética. De acordo com o pesquisador Fábio Dominski, o marketing do exercício é muitas vezes pouco atrativo, com frases simplistas e superficiais que acabam afastando as pessoas da prática. Ele critica o uso de frases motivacionais otimistas, que podem gerar falsas esperanças e impactar negativamente a relação das pessoas com o exercício.