Troque sua rotina: como a natureza pode transformar sua saúde mental

Uma pausa em meio à Mata Atlântica pode ser o que você precisa para enfrentar o
cansaço da rotina urbana.

O trânsito, as reuniões que se acumulam e as notificações que não param. A
rotina urbana moderna, marcada pela hiperconexão digital e pelo ritmo acelerado
das cidades, tem cobrado um preço alto pela nossa saúde mental.

Segundo o Relatório Digital 2024, produzido pela We Are Social e Meltwater, os
brasileiros passam em média 9 horas por dia conectados à internet. Esse excesso
de estímulos digitais, somado ao estresse do dia a dia, pode gerar ansiedade e
fadiga mental.

Mas existe um antídoto eficaz para combater esse problema: o contato com a
natureza.

O poder terapêutico da natureza

2 de 3 Visitante apreciando a natureza no Parque das Aves. — Foto: Divulgação

Visitante apreciando a natureza no Parque das Aves. — Foto: Divulgação

Pesquisas científicas comprovam que passar tempo em ambientes naturais reduz os
níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhora o humor e aumenta a sensação
de bem-estar. Um estudo publicado em 2019 pela Universidade de Michigan revelou
que apenas 20 a 30 minutos de contato com a natureza já são suficientes para
diminuir significativamente os níveis de estresse. Os pesquisadores chamaram
isso de “pílula da natureza”.

Uma pausa na Mata Atlântica

3 de 3 Visitantes caminhando no Parque das Aves. — Foto: Divulgação

Visitantes caminhando no Parque das Aves. — Foto: Divulgação

O Parque das Aves, em Foz do Iguaçu, é um verdadeiro refúgio para quem busca
trocar a rotina por uma experiência transformadora. Com mais de 1.400 animais em
seis viveiros de imersão, onde a pessoa fica no mesmo ambiente que as aves, o
Parque oferece uma experiência única: caminhar em meio à Mata Atlântica e suas
espécies.

Imagine substituir o barulho do trânsito pelo canto dos pássaros. Trocar as
notificações pelo som da floresta. Deixar de lado a pressa para observar,
respirar e estar presente.

Sendo uma instituição focada na conservação das espécies da Mata Atlântica e o
atrativo mais visitado do Paraná depois das Cataratas, o Parque das Aves oferece
mais do que um passeio: é uma oportunidade de desacelerar e reconectar-se
consigo mesmo.

Sobre o Parque das Aves

O Parque das Aves é um centro de resgate, abrigo e conservação de aves da Mata
Atlântica e o atrativo mais visitado do Paraná depois das Cataratas, e completou
31 anos de atuação em 2025. Por ser uma instituição privada, os visitantes
promovem a continuidade do trabalho do atrativo através da visita ao Parque,
consumo nos restaurantes do Complexo Gastronômico e compras na Loja de
souvenirs.

Viver a natureza muda tudo. Até a rotina. Novo Filme do Parque das Aves. –
Divulgação.

Viver a natureza muda tudo. Até a rotina. Novo Filme do Parque das Aves. –
Divulgação.