A beta-alanina é um aminoácido fundamental para a melhora da resistência muscular, podendo ser adquirida por meio da alimentação ou suplementação oral em pó ou cápsulas. Embora seus efeitos sejam positivos principalmente em exercícios anaeróbicos de alta intensidade e curta duração, a substância não é indicada para todos os tipos de práticas esportivas. Esse aminoácido é indispensável para a produção de carnosina, que ajuda a reduzir a fadiga durante a atividade física pela neutralização do acúmulo de ácido lático. O consumo de alimentos ricos em carnosina, como carnes vermelhas, aves e peixes, indiretamente fornece beta-alanina ao organismo, sendo essencial para vegetarianos e veganos considerarem a suplementação.