O desgaste e mal-estar surgem quando as ações são motivadas por fatores externos, como mostrar para os outros ou seguir padrões. Segundo o psiquiatra Daniel Martins de Barros, é fundamental que as atividades estejam alinhadas com nossos desejos e interesses para trazer verdadeiro prazer. A cobrança por bem-estar leva muitas pessoas a sentirem constantemente a pressão de realizar exercícios, meditação, alimentação saudável e cuidados com a pele. Cerca de 26% das pessoas sempre se sentem na obrigação de desempenhar essas atividades, enquanto 21% sofrem com a culpa quando não conseguem cumpri-las.
A lógica de mercado contribui para a insatisfação, transformando o bem-estar em uma busca incessante que pode se tornar fonte de mal-estar. O psiquiatra Barros alerta que a exploração comercial dessa necessidade de bem-estar pode gerar um ciclo vicioso de cobranças, levando ao surgimento de um ambiente tóxico. As redes sociais desempenham um papel significativo nesse comportamento, com plataformas como Instagram, TikTok e YouTube reforçando a comparação e a sensação de obrigatoriedade em relação aos cuidados com a saúde.
A antropóloga e CEO Talita Castro ressalta que nem todos têm as mesmas condições para dedicar-se diariamente a atividades físicas e alimentação balanceada. É importante considerar as limitações individuais ao tentar implementar hábitos saudáveis. Castro enfatiza que o autocuidado deve ser personalizado, levando em conta as circunstâncias de cada pessoa. Para Barros, é fundamental que as metas de bem-estar sejam realistas e viáveis dentro da rotina e do contexto de cada um, evitando frustrações e desistências.
Buscar entender o que realmente faz sentido para você é essencial para incorporar o autocuidado de forma genuína. Segundo Castro, é fundamental que cada pessoa encontre maneiras possíveis e realistas de inserir práticas saudáveis em sua vida, levando em consideração suas condições materiais e emocionais. A autenticidade é fundamental para transformar a busca por bem-estar em um hábito duradouro e eficaz. Investir em ações que sejam viáveis e condizentes com a sua realidade é o primeiro passo para uma jornada saudável e equilibrada.
