A importância dos exercícios físicos para a saúde mental

Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde mental e qualidade de vida, conforme destaca um especialista. O sedentarismo afeta tanto a saúde física quanto a mental, sendo que a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios, contribuindo para o bem-estar. Segundo dados do IBGE, grande parte da população brasileira não pratica exercícios, o que alerta para as consequências do sedentarismo. Marcial Pereira, médico do esporte, ressalta que a prática de atividades físicas beneficia tanto o corpo quanto a mente, sendo essencial para lidar com o estresse e prevenir o esgotamento mental ligado à síndrome de Burnout. Um estudo do British Medical Journal apontou que o exercício é eficaz no tratamento da depressão, com resultados comparáveis à psicoterapia e terapia medicamentosa. Além de reduzir ansiedade e depressão, a atividade física melhora a função cognitiva e a capacidade laboral, impactando positivamente no desempenho das tarefas diárias. A OMS estima que mais de 700 milhões de pessoas no mundo sofrem com transtornos psicológicos. Praticar exercícios físicos é uma estratégia importante para promover a saúde mental e melhorar a qualidade de vida, destacando-se como uma forma eficaz de lidar com estresse, ansiedade e depressão.