“Amendoim: O superalimento ideal para quem tem mais de 50 anos”

Descubra um superalimento que pode ser um aliado incrível para pessoas acima de 50 anos. À medida que envelhecemos, a necessidade de aumentar a ingestão de proteínas torna-se essencial para preservar a massa magra e a saúde. O amendoim se destaca como um superalimento devido à sua riqueza em nutrientes, sendo uma excelente fonte de proteínas quando adicionado regularmente à alimentação.

Em uma entrevista ao Sport Life, a nutricionista Jéssica de Freitas enfatizou a importância das proteínas na dieta de adultos com mais de 50 anos. Ela recomenda um consumo diário de 1,6g a 2,0g de proteína por kg de peso corporal para ajudar a aumentar ou conservar a massa muscular, destacando a relevância desse nutriente na manutenção da saúde e vitalidade nessa faixa etária.

O amendoim é uma excelente fonte de proteínas, contendo cerca de 22 gramas de proteína por cada 100 gramas do alimento. Além disso, ele também é rico em gorduras saudáveis, vitaminas E e do complexo B, além de minerais como cobre, manganês, zinco e potássio. Essa combinação de nutrientes faz do amendoim um superalimento completo e benéfico para a saúde.

A versatilidade do amendoim permite que ele seja facilmente incorporado à dieta diária. Pode ser consumido no café da manhã, lanche da tarde, combinado com iogurte, aveia, frutas, ou até mesmo adicionado a sucos verdes e smoothies. Sua praticidade e sabor tornam-no uma opção acessível e deliciosa para incluir na rotina alimentar.

Apesar de todos os benefícios do amendoim, é importante ressaltar que algumas pessoas devem evitá-lo. Indivíduos com histórico de herpes devem evitar o consumo devido ao alto teor de arginina, um aminoácido que pode desencadear surtos da doença. Além disso, pessoas alérgicas ao amendoim devem evitar o consumo devido ao risco de reações alérgicas graves.

Para se manter atualizado sobre dicas de saúde, nutrição e bem-estar, acompanhe as redes sociais da editoria de Saúde e fique por dentro de todas as novidades. O amendoim é apenas um exemplo de superalimento que pode contribuir significativamente para a sua saúde, promovendo benefícios e melhorando a qualidade de vida. Aproveite as oportunidades que a alimentação saudável oferece e invista no seu bem-estar!

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Ministro do TST, esposa juíza e cunhada celebram alta após acidente grave: recuperação com fé e gratidão

O ministro do TST, acompanhado de sua esposa juíza e cunhada, celebrou a alta do hospital após um acidente ocorrido durante uma viagem de Campo Grande para Brasília. O carro em que estavam saiu da pista, caindo da ponte sobre o Rio Bom Sucesso e capotando. Por sorte, todos os ocupantes sofreram apenas ferimentos leves. Amaury Rodrigues Pinto Júnior expressou sua gratidão por terem escapado do incidente sem maiores traumas, destacando a importância da fé e da alegria durante o processo de recuperação.

A família estava viajando no sábado (21) à tarde quando o acidente aconteceu, sendo resgatada logo em seguida pelos bombeiros. A juíza Izabella Ramos estava fora do veículo, com dores no abdômen e no tórax, enquanto Luciana Ramos, dentro do carro, apresentava dores no ombro esquerdo. Após passarem por exames e receberem os cuidados médicos necessários, todos receberam alta no mesmo dia. O ministro do TST, além das dores no ombro e na perna esquerda, também teve um hematoma na cabeça.

Amaury Rodrigues Pinto Júnior é ministro do Tribunal Superior do Trabalho desde 2021, enquanto Izabella de Castro Ramos atua como juíza do Tribunal Regional do Trabalho da 24ª Região e Luciana de Castro Ramos é advogada. Durante a entrevista ao DE, o ministro expressou sua gratidão por terem escapado ilesos do acidente, sendo essa uma verdadeira “bênção” em suas palavras, especialmente próxima às celebrações de final de ano.

O veículo conduzido pelo ministro caiu da ponte após ele perder o controle da direção, segundo informações da Polícia Rodoviária Federal (PRF). Mesmo com o susto, a família celebra o fato de terem sobrevivido ao acidente sem graves consequências. O apoio mútuo entre os membros da família durante o incidente e no período de recuperação foi fundamental para enfrentar essa situação inesperada com serenidade e esperança.

Os relatos do acidente e a recuperação dos envolvidos foram acompanhados de perto pelos familiares, amigos e colegas de trabalho, que se uniram em orações pela rápida recuperação de todos os envolvidos. A presença da fé e da solidariedade em momentos delicados como esse reforça os laços familiares e a importância de valorizar cada instante ao lado daqueles que amamos. A superação desse episódio reforça a importância de estar presente e unido diante dos desafios que a vida nos apresenta, sempre com gratidão e esperança no coração.

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