Após um dia estressante de trabalho ou estudo, muitas pessoas recorrem aos vídeos curtos de plataformas como Instagram e TikTok como uma forma de relaxar antes de dormir. No entanto, o que parece uma prática inofensiva pode, na verdade, ser prejudicial à saúde, aumentando o risco de problemas cardíacos.

Um estudo recente realizado pelo Hospital Popular de Hengshui, na China, revelou uma forte conexão entre assistir a vídeos tarde da noite e o desenvolvimento de hipertensão essencial (pressão alta) em adultos jovens e de meia-idade.

A pesquisa, conduzida entre janeiro e setembro de 2023, envolveu 4.318 participantes e revelou um dado preocupante: quanto mais tempo uma pessoa passava assistindo a vídeos antes de dormir, maior era a probabilidade de desenvolver hipertensão. Os pesquisadores atribuíram o aumento dos casos a escolhas de estilo de vida, maus hábitos alimentares e interrupções no ciclo de sono.

Dos participantes, 2.425 eram homens e 1.893 eram mulheres, com uma média de idade de 32,77 anos. O estudo agrupou os indivíduos conforme o tempo de tela, que variava de zero a mais de quatro horas. Aqueles que assistiam mais de quatro horas de vídeos tinham 40% mais chances de desenvolver pressão alta em comparação com os que passavam menos tempo assistindo.

Os autores do estudo destacaram que não é apenas o tempo de tela que contribui para o aumento da pressão arterial. A exposição a vídeos à noite resulta em um comportamento sedentário, má qualidade de sono e aumento da atividade nervosa simpática, o que pode elevar a pressão arterial.

Além disso, outros fatores como dietas ricas em sódio, obesidade, falta de atividade física, diabetes e histórico familiar também são apontados como causas da hipertensão.

Para reduzir os riscos, os pesquisadores sugerem a adoção de dietas equilibradas, a prática regular de exercícios e um sono adequado.