Como Aumentar Naturalmente a Dopamina: Endocrinologista Dá Dicas Simples. Explore Exercícios e Fontes de Tirosina no seu dia a dia!

Endocrinologista ensina como aumentar naturalmente os níveis de dopamina

Neurotransmissor faz parte de vários processos importantes no corpo e é possível estimular a produção de dopamina com medidas simples

A dopamina é um neurotransmissor crucial produzido no cérebro e regula vários processos importantes no corpo. Escolhas simples da rotina podem ajudar na sua produção, e o médico especializado em nutrologia e endocrinologia Gustavo de Lima lista algumas delas. Confira:

APRENDA A AUMENTAR NATURALMENTE O NÍVEL DE DOPAMINA

EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES

Estudos mostram que exercícios regulares aumentam os níveis de dopamina e ajudam a manter o cérebro saudável a longo prazo. Para resultados melhores, tente incluir ao menos 30 minutos de exercícios moderados na sua rotina.

ALIMENTE-SE COM FONTES NATURAIS DE TIROSINA

A dopamina é produzida a partir de um aminoácido chamado tirosina, que pode ser obtido através da alimentação. Alguns alimentos ricos em proteínas são excelentes fontes da substância, como frango, peru, ovos, salmão, atum, queijos, iogurtes, amêndoas, nozes, abacate e banana.

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Ataque brutal: sertanejo Benício leva garrafada em show de Réveillon. Saiba mais sobre o caso chocante e suas consequências. Acompanhe!

O sertanejo Benício foi vítima de um ataque brutal durante a comemoração do Réveillon, em João Pinheiro (MG). O cantor, que forma dupla com Hermes, levou uma garrafada no rosto e precisou levar incríveis 32 pontos para fechar os ferimentos. O cantor desabafou dizendo que se sente desfigurado e tem dificuldade em se olhar no espelho após o ocorrido.

Durante o show de Réveillon, Benício foi surpreendido com a agressão que deixou o público chocado. O agressor, identificado como Edmarcos Silva, subiu ao palco e acertou o cantor com uma garrafa, causando um grande impacto não só fisicamente, mas também emocionalmente. Apesar de ter sido detido, o agressor foi liberado uma hora depois do ocorrido, deixando Benício e seus fãs indignados com a impunidade.

Em entrevista ao G1, Benício compartilhou a dificuldade de encarar seu reflexo no espelho pela primeira vez após o ataque. Como um homem vaidoso, o cantor se viu com o rosto desfigurado e lamentou não poder participar do ensaio de gestação de sua esposa, Karla Pacheco, que está grávida de oito meses do segundo filho do casal. A dor emocional foi intensa para Benício, que desabafou sobre a falta de reação diante da situação.

Com a necessidade de se recuperar dos ferimentos, Benício e Hermes precisaram cancelar oito shows da dupla. O cantor revelou que terá que passar por um período de 90 dias em recuperação, o que impactará diretamente em sua carreira e nos compromissos profissionais já agendados. A agressão deixou marcas não só físicas, mas também emocionais, afetando a vida pessoal e profissional do artista de forma significativa.

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