Como emagrecer malhando uma vez por semana

Um estudo de 2015, comandando pelo pesquisador Paulo Gentil, deixa claro que treinar uma vez por semana tem a mesma eficiência que ir dois dias na academia.

Para comprovar a tese, os estudiosos dividiram os participantes em dois grupos, mas todos praticavam três séries de oito a 12 repetições — até a falha muscular. O primeiro, realizava todos os exercícios em um dia e o segundo, dividia a rotina em dois momentos na semana.

Ou seja, o mais importante é focar na intensidade. Quantidade não é fator determinante de resultado. Se você tem 20 minutos do seu dia para se dedicar ao exercício faça, se só consegue ir uma vez por semana realizar seu treino de força não deixe de ir, alie alta intensidade a uma alimentação saudável que os resultados aparecem.

🔔Receba as notícias do Diário do Estado no Telegram do Diário do Estado e no canal do Diário do Estado no WhatsApp

Menina de 2 anos desaparecida é encontrada dormindo em guarda-roupa no Paraná

Uma menina de 2 anos, dada como desaparecida, foi localizada dormindo dentro de um guarda-roupa na própria residência, em Rolândia, Paraná. O caso aconteceu na tarde desta terça-feira, 24, e mobilizou a Polícia Militar após a família acionar as autoridades.

Segundo relatos da avó, que estava responsável pela criança no momento, as duas brincavam na sala quando ela se distraiu por alguns instantes. Logo depois, percebeu que a menina não estava mais no local e notou que o portão da casa estava aberto.

Preocupada, a avó descreveu à polícia como a neta estava vestida, o que deu início a buscas na região. Enquanto o registro da ocorrência era realizado, a criança foi encontrada dormindo dentro de um guarda-roupa, para alívio de todos.

A Polícia Militar do Paraná reforçou a importância de atenção redobrada com crianças pequenas e destacou que, felizmente, o desfecho do caso foi positivo.

Receba as notícias do Diário do Estado no Telegram do Diário do Estado e no canal do Diário do Estado no WhatsApp