Pais relatam aumento de ansiedade dos filhos no final do ano; veja como evitar a ‘dezembrite’

Especialista dá dicas de como lidar com o cansaço e ansiedade que adultos, adolescentes e crianças sentem no mês de dezembro.

Rede estadual de saúde registra aumentos nos casos de ansiedade no fim do ano

Rede estadual de saúde registra aumentos nos casos de ansiedade no fim do ano

O final do ano costuma desencadear muitas reações e sensações desafiadoras em adultos, crianças e adolescentes. Os dados comprovam: no ano passado, na região de Campinas, os atendimentos por ansiedade aumentaram 77,9% entre novembro e dezembro, em comparação ao restante do ano segundo a Secretaria Estadual da Saúde. Entre as crianças e adolescentes, o aumento foi de 55,6%.

Os motivos são diversos. Encerramento de aulas, alcançar a últimas metas no trabalho, gasto extra com compra de presentes, visita de familiares, preparação para viagens e a revisão de lembranças podem acionar o gatilho da ansiedade. A cena é conhecida por profissionais que trabalham com luto, comportamento e saúde mental. Ganhou até nome popular: “dezembrite”.

A doutora em psicologia Camila Canguçu afirma que a pressão social, muitas vezes, vem da própria família e que, mesmo nas festas de fim de ano, é importante estabelecer limites.

“A gente tem muita pressão no final do ano para fazer tudo. Vai para todas as festas, fala um pouco de ‘não’, fala ‘não’ para coisas que dá para evitar, escolhe aquilo que é mais importante para você, prioriza a sua saúde mental, pense em você um pouco e vá nos eventos que você acha que vão ser importantes e mais legais”, indica a psicóloga.

O fenômeno também atinge crianças e adolescentes. Nina Boiago relata que, neste final de ano, percebeu que os filhos estavam mais ansiosos por conta da sonhada viagem para a praia.

“A gente tem uma viagem marcada agora para janeiro, que é para a praia. Os meus filhos, particularmente, só foram uma única vez. Então a ansiedade está bem grande para a expectativa de como vai ser ir para a praia. Eu acho que essa é a maior ansiedade que eles têm agora”, conta a mãe.

A orientação da psicóloga Camila Canguçu, especialista em desenvolvimento infantil, é deixar os planos de fim de ano claros para os filhos e contornar eventuais imprevistos.

“Tentar manter a rotina dentro do possível, por exemplo, horário de dormir. Eu sei que isso é muito difícil, mas se puder manter uma rotina de sono, dar previsibilidade para a criança, usar calendário, mostrar o que vai acontecer durante a semana, em certas datas, mostrar que dia viaja, aonde vai ser o Natal”, orienta a psicóloga.

Veja abaixo mais algumas dicas da especialista de acordo com a faixa etária dos filhos.