Você sabia qual é o papel do zinco no seu corpo?

Entenda como esse mineral pode apoiar funções do organismo e por que ele faz
diferença na rotina.

Há dias em que o corpo parece estar em sintonia com o relógio: energia na medida
certa, concentração fluindo, tudo funcionando bem. Em outros, o ritmo desacelera
— e é justamente nesses momentos que vale lembrar que o equilíbrio do organismo
depende de fatores que, muitas vezes, passam despercebidos. Entre eles, estão os
minerais, que, mesmo em pequenas quantidades, podem ter grandes impactos no
funcionamento do corpo.

O zinco é um desses elementos e está envolvido em uma série de processos do
corpo. Ele é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos
radicais livres, no funcionamento do sistema imune e no metabolismo de
proteínas, carboidratos e gorduras. Também auxilia na síntese de proteínas e no
processo de divisão celular, participando de atividades que ajudam o corpo a
manter seu ritmo natural.

O equilíbrio invisível que ajuda a sustentar o corpo

Mesmo sem ter uma reserva fixa no corpo, o zinco está distribuído em
praticamente todos os nossos tecidos — especialmente nos músculos e ossos. O
organismo regula suas concentrações de forma contínua, equilibrando a absorção
conforme a necessidade, como explica a nutricionista Maria Luísa Repula.

Quando a alimentação é equilibrada, o organismo tende a manter esse equilíbrio
naturalmente. As principais fontes do mineral incluem carnes bovinas, peixes,
aves, leite, queijos, castanhas e sementes. Quem segue dietas com menor consumo
de proteína animal também pode encontrar o zinco em cereais integrais, feijões e
leguminosas.

Zinco e as diferentes fases da vida

O zinco está presente em funções que acompanham o corpo ao longo do tempo. Ele
auxilia na manutenção de ossos, na visão, no metabolismo da vitamina A e também
auxilia na manutenção do cabelo, da pele e das unhas. Por isso, é importante
manter níveis adequados do mineral em diferentes momentos da vida e isso envolve
atenção ao que se come, ao ritmo do corpo e às pequenas decisões que moldam a
rotina.

> “As necessidades de zinco variam ao longo dos anos. Para aqueles que não
> conseguem atingir as recomendações diárias apenas com a alimentação, a
> suplementação pode ser um importante apoio”, afirma Maria Luísa.

Quando o cuidado precisa de reforço

Em algumas situações, a rotina alimentar pode não ser suficiente para alcançar a
ingestão ideal de zinco. Nesse contexto, a suplementação vira uma opção que pode
ser indicada por um profissional da saúde.

Na Maltta, o cuidado com o corpo se traduz em opções que atendem diferentes
rotinas e necessidades. A linha conta com o Zinco
e o Zinco Quelato Mais, além de versões que combinam o mineral com vitamina C
e vitamina D — uma escolha que une praticidade e confiança. Todos os produtos seguem o padrão
de qualidade e segurança da Maltta Nutrition, desenvolvidos para apoiar uma
rotina de bem-estar com responsabilidade e transparência.

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do seu corpo? Siga a Maltta Nutrition nas redes sociais
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para fora.