Como a Claridade do Quarto Impacta na Qualidade do Sono
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitas pessoas não percebem o impacto que a iluminação do quarto tem na qualidade do descanso.
Ambientes excessivamente iluminados, mesmo durante a noite, podem dificultar a indução e a manutenção do sono, prejudicando o equilíbrio do organismo.
A Dra. Fernanda Tan Miyamura Seibel, médica especializada em Otorrinolaringologia e Medicina do Sono, destaca que o controle da luz no ambiente é um fator determinante para melhorar a qualidade do descanso noturno. “Luz adequada: quartos que recebem claridade mesmo à noite atrapalham na indução e manutenção do sono noturno. A claridade faz com que a produção de melatonina, o hormônio do sono, seja diminuída, o que consequentemente aumenta problemas como insônia e despertares noturnos”, explica a especialista.
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Diante disso, a escolha de cortinas e persianas adequadas se torna essencial para garantir um ambiente propício ao sono. Produtos como persianas blackout e cortinas de tecidos encorpados ajudam a bloquear a entrada de luz externa, favorecendo um descanso mais profundo e ininterrupto. Além disso, o controle da luminosidade também permite a criação de uma atmosfera aconchegante e relaxante no dormitório.
A Ideale Decor, especialista em soluções para decoração e conforto, oferece uma ampla variedade de cortinas e persianas que aliam funcionalidade e sofisticação. Os modelos motorizados, por exemplo, permitem o ajuste da luminosidade com um simples toque, trazendo mais comodidade para o dia a dia.
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