Endocrinologista ensina truque “infalível” para não furar a dieta

Endocrinologista revela como controlar a compulsão alimentar e não “enfiar o pé na jaca”; saiba como manter a dieta com mais facilidade

Você já “enfiou o pé DE jaca”? A expressão é muito usada por pessoas que buscam perder peso, mas que acabam, por alguma razão, escapando da dieta.

Para comemorar um acontecimento especial, para se recompensar após um longo dia de trabalho ou então para encarar quadros de tristeza e ansiedade – em todas as situações, podemos cometer excessos na alimentação.

Esse comportamento coloca em risco todo o progresso atingido com a dieta e pode causar, inclusive, o temido efeito sanfona.

Para manter a alimentação disciplinada e evitar os excessos, a endocrinologista Gabriela Iervolino, titulada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), revela um método que criou para si mesma.

“Níveis de jacada”

“Acabei desenvolvendo um método que eu chamo de ‘níveis de jacada’. Trata-se de etapas de alimentos que você tentará consumir antes de chegar no seu pior”, explica.

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