Unhas fracas e quebradiças? Entenda como a suplementação pode te ajudar
Descubra os nutrientes essenciais para fortalecer as unhas e os sinais que o
corpo dá quando algo não vai bem
1 de 2 Unhas fracas e quebradiças? Entenda como a suplementação pode te ajudar —
Foto: Reprodução/Freepik
Unhas fracas e quebradiças? Entenda como a suplementação pode te ajudar — Foto:
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Unhas frágeis, que descamam ou quebram com facilidade, vão muito além de uma
questão estética. Elas podem refletir deficiências nutricionais e desequilíbrios
no organismo. A boa notícia é que, com alimentação equilibrada e, quando
necessário, suplementação adequada, é possível recuperar a força, o crescimento
e o brilho natural das unhas.
O QUE SUAS UNHAS DIZEM SOBRE SUA SAÚDE?
Nosso corpo dá sinais — e as unhas são um deles. Quando há deficiência de
nutrientes como biotina, ferro ou zinco, elas podem ficar quebradiças, descamar
com facilidade ou até crescer mais lentamente.
> “Manchas brancas, crescimento irregular e unhas que não resistem ao dia a dia
> podem indicar falta de vitaminas e minerais essenciais. Observar esses sinais
> é o primeiro passo para um cuidado completo”, explica a nutricionista Maria
> Luísa S. Repula.
NUTRIENTES QUE FAZEM A DIFERENÇA NA SAÚDE DAS UNHAS
* Biotina (B7): essencial para unhas, pele e cabelos
* Zinco e Ferro: contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.
* Selênio e Silício: fortalecem a estrutura e resistência das unhas
* Proteínas de boa qualidade: fornecem os aminoácidos que formam a queratina
* Vitaminas A, C, D e B12: antioxidantes que apoiam a regeneração e hidratação
MAIS DO QUE ESTÉTICA: O PAPEL DO INTESTINO NA SAÚDE DAS UNHAS
Um intestino saudável é chave para a absorção dos nutrientes que fortalecem
unhas, cabelos e pele. “Probióticos, fibras e uma microbiota equilibrada
favorecem a absorção e ajudam a manter as unhas mais saudáveis”, reforça a
especialista.
QUEM USA ESMALTES E REMOVEDORES COM FREQUÊNCIA TAMBÉM PRECISA PRESTAR ATENÇÃO
A exposição constante a produtos químicos pode enfraquecer as unhas. Por isso,
manter um bom aporte de proteínas e antioxidantes na dieta (ou via
suplementação) ajuda a regenerar a estrutura da unha e a minimizar os efeitos
desses produtos.
SUPLEMENTAÇÃO: PREVENÇÃO OU CORREÇÃO? OS DOIS.
2 de 2 Maltta para as unhas — Foto: Maltta Nutrition
Maltta para as unhas — Foto: Maltta Nutrition
A suplementação pode atuar tanto de forma corretiva quanto preventiva. O ideal é
agir antes que os sinais se tornem visíveis, garantindo o aporte necessário de
nutrientes para manter a saúde das unhas a longo prazo.
Uma boa opção para esse cuidado é o Maltta para as unhas
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vitamina C, vitamina B12, ferro e zinco — nutrientes essenciais para fortalecer
as unhas de dentro para fora, prevenir quebras e promover crescimento saudável.
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