Quando os 60 anos se aproximam, muitas mulheres experimentam uma mudança corporal que pode afetar a autoestima e até a mobilidade no dia a dia, quando a flacidez dá as caras com mais intensidade e a sarcopenia começa a mudar a dinâmica do corpo. Quem também sofreu com isso foi Halle Berry, mas tudo foi resolvido com uma mudança simples na rotina.
Atualmente com 60 anos, Halle Berry, estrela de filmes icônicos como ‘Mulher-Gato’ e ‘A Última Ceia’, experimentou na pele essas mudanças corporais com a chegada da menopausa, que no seu caso veio após os 50 anos. Junto das transformações hormonais, ela precisou ter outro olhar para preservar o próprio corpo.
Halle já tinha uma relação de amor e cuidado com o corpo ao longo de toda a carreira, mas não se preocupava com músculos. Em um vídeo publicado nas redes sociais, durante uma entrevista para a defensora da menopausa Tamsen Fadal, a atriz revelou que só fazia exercícios cardiovasculares em seus ‘anos dourados’. Halle Berry mudou a rotina de treinos após a menopausa.
O novo foco: ganho de massa muscular
“Eu costumava fazer muito cardio. Agora, estou tentando ganhar massa muscular, então estou levantando pesos, algo que nunca fiz antes”, comentou Halle Berry, que nunca dispensou a ousadia e já usou e abusou da transparência em looks de tapete vermelho. “Eu só fazia exercícios com o peso do corpo e cardio, como ciclismo e corrida. Agora estou fazendo coisas bem chatas, que acho tediosas, mas são necessárias nesta fase da vida; na verdade, estou levantando pesos mais pesados …”
Uma nova abordagem para a saúde
Com 60 anos, Halle Berry optou por uma mudança radical em sua rotina de exercícios, focando no ganho de massa muscular. Essa abordagem inovadora reflete não apenas a busca pela saúde física, mas também por uma melhor qualidade de vida em uma fase tão importante da vida de uma mulher. Se antes os exercícios cardiovasculares eram suficientes, agora a atriz se dedica a um treinamento mais intenso, mostrando que nunca é tarde para adotar novos hábitos saudáveis.
