Karen Lemos, musa da Grande Rio, está se preparando intensamente para o desfile da agremiação que acontecerá na próxima terça-feira (4). Aos 46 anos, a apresentadora revelou detalhes de sua rotina rigorosa que mantém durante todo o ano para poder brilhar na Marquês de Sapucaí. Além de intensificar os treinos, com seis idas à academia por semana, Karen também segue uma dieta rigorosa e estratégica para garantir energia suficiente e resistência na hora de atravessar o sambódromo com toda sua força.

No dia do desfile, Karen revela que consome um pouco de carboidrato antes de entrar na avenida, o que ajuda na resistência. Normalmente, ela ingere cerca de 150g de batata-doce para garantir o combustível necessário para a performance exigida pelo carnaval. A musa enfatiza que o carnaval demanda entrega, amor e comprometimento, e por isso se prepara o ano inteiro com muita paixão para esse momento único.

A preparação inclui não só os treinos intensos, mas também uma alimentação planejada e equilibrada. Karen Lemos ressalta a importância de seguir uma rotina disciplinada, especialmente aos 46 anos, para manter o ritmo e o desempenho necessários. Com uma frequência de seis idas à academia por semana, ela mantém o corpo preparado para o grande dia do desfile, mantendo uma alimentação focada em seus objetivos e necessidades.

Além dos treinos constantes, Karen segue uma dieta restrita nos meses que antecedem o carnaval. Durante os ensaios de quadra, de rua e técnicos, ela faz questão de levar suas próprias refeições para não fugir do planejamento alimentar. A musa sempre carrega sua marmita, principalmente nos meses mais intensos como novembro e janeiro, consumindo carboidratos, proteínas e vegetais no momento certo do dia.

Para manter a disciplina, Karen Lemos evita consumir carboidratos à noite, optando por proteínas e fibras nesse período. Ela destaca a importância de uma alimentação adequada, que garanta a energia e os nutrientes necessários para os treinos intensos e para o desfile em si. Com muita dedicação, amor e comprometimento, a musa da Grande Rio mostra que a preparação para o carnaval vai muito além do brilho na avenida, envolvendo cuidados diários e estratégias nutricionais específicas.