Hormônio do sono: Como a melatonina impacta a saúde da sua boca

O uso da melatonina se tornou uma febre, mas você sabia que esse hormônio
essencial para uma boa noite de sono também é um aliado da sua saúde bucal?

A melatonina possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e
imunomoduladoras que contribuem para a saúde de dentes e gengivas — Foto:
Freepik

Nos últimos anos, a melatonina deixou de ser um hormônio pouco conhecido e se
transformou em uma verdadeira celebridade. Com a correria do dia a dia e o
constante bombardeio de telas azuis, ter uma boa noite de sono se tornou um
luxo, e a melatonina, essa pequena pílula mágica, parecia ser a solução perfeita
para o descanso. Mas o que pouca gente sabe é que o seu papel vai muito além de
simplesmente te ajudar a pegar no sono. Ela é, na verdade, uma grande aliada da
sua saúde geral, incluindo a bucal.

A conexão entre o sono e a saúde bucal é mais profunda do que se imagina.
Afinal, passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, e o que acontece na
nossa boca durante essas horas de descanso é fundamental. Para o Dr. Frederico
Coelho (CRO-GO 5621), fundador do CROOL Centro Odontológico, Mestre e Doutor em
Implantodontia, “a saúde bucal e a saúde sistêmica estão intrinsecamente
ligadas, e o sono é a ponte que une essas duas áreas. Uma rotina de sono
desequilibrada pode ser o primeiro sinal de alerta para problemas que afetam
tanto o corpo quanto a boca.”

O QUE É MELATONINA E POR QUE ELA SE TORNOU TÃO POPULAR?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal,
localizada no cérebro. Sua principal função é regular o nosso ciclo circadiano,
ou seja, o nosso relógio biológico que determina quando é hora de dormir e
quando é hora de acordar. A produção de melatonina aumenta quando escurece,
preparando o corpo para o sono, e diminui com a luz, nos ajudando a acordar.

O boom da melatonina como suplemento se deve, em grande parte, à busca por
soluções rápidas para a insônia, um problema que afeta milhões de pessoas no
mundo todo. Seja por estresse, ansiedade ou o uso excessivo de eletrônicos, o
sono de qualidade se tornou um bem escasso. E é aí que entra a versão sintética
do hormônio, vendida em farmácias e lojas de suplementos.

MAS A MELATONINA QUE TOMAMOS É A MESMA QUE PRODUZIMOS?

A melatonina que nosso corpo produz e a que é vendida em forma de suplemento são
quimicamente a mesma substância. A diferença crucial, no entanto, é que a
suplementação tem como objetivo compensar a deficiência de produção natural,
seja por distúrbios do sono ou por um estilo de vida que interfere nesse
processo (como o trabalho noturno). É importante lembrar que o uso do suplemento
deve ser feito com orientação médica, pois cada organismo responde de forma
diferente.

OS PODERES DA MELATONINA: DE HORMÔNIO DO SONO A PROTETORA DA BOCA

Apesar de ser mais conhecida por seu papel no sono, a melatonina tem outras
funções surpreendentes. Estudos científicos têm demonstrado que ela possui
propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras. Em outras
palavras, a melatonina age como uma “salva-vidas” para o nosso corpo, combatendo
radicais livres, reduzindo inflamações e fortalecendo o sistema imunológico.

E é aqui que a conexão com a saúde bucal fica ainda mais interessante. A boca,
com sua diversidade de bactérias, está em constante batalha. E a melatonina, com
suas propriedades protetoras, pode ser uma aliada poderosa nessa luta.

De acordo com o Dr. Frederico Coelho, “a boca não é um universo à parte. Ela
reflete a saúde geral do corpo. E se o corpo está em um estado de inflamação crônica, a boca também sentirá o impacto. A melatonina, ao atuar como um anti-inflamatório natural, pode ajudar a reduzir o risco de doenças periodontais.”

O PAPEL DA MELATONINA NA DEFESA CONTRA DOENÇAS BUCAIS

Pesquisas recentes têm explorado a relação direta entre a melatonina e a saúde
bucal. Um estudo publicado no Journal of Medicine, Surgery, and Public Health,
por exemplo, destaca que a melatonina, presente na saliva e secretada pelas
glândulas salivares, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que
podem proteger contra o estresse oxidativo e a inflamação nas células da
gengiva. Isso sugere que o hormônio pode ter um papel crucial na prevenção de
doenças como a periodontite, uma inflamação grave das gengivas que pode levar à
perda dos dentes.

Outra pesquisa, publicada na revista Archives of Health Investigation, analisou
o potencial terapêutico da melatonina no combate a infecções bucais e na redução
de inflamações na gengiva. Os resultados indicam que a melatonina pode ser uma
alternativa promissora para o tratamento de certas condições bucais, principalmente devido às suas propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras.

E o que acontece na nossa boca enquanto dormimos? Além do famoso ranger de
dentes (bruxismo), que muitas pessoas nem sabem que têm, o fluxo salivar diminui
drasticamente durante o sono. A saliva, vale lembrar, é a nossa principal defesa
natural contra bactérias e ácidos que causam cáries. Se o sono é de má
qualidade, essa defesa fica comprometida, aumentando o risco de problemas.

Segundo o Dr. Frederico Coelho, “durante o sono, nosso corpo entra em um estado
de reparação. A boca também faz parte desse processo. Se o sono é ruim, o corpo
não se recupera adequadamente, e isso pode se manifestar em problemas como boca
seca e maior suscetibilidade a cáries e gengivite. É um ciclo vicioso que precisa ser quebrado.”

SONO, MELATONINA E A SAÚDE DA SUA BOCA

Se a melatonina é uma aliada, como podemos garantir que estamos aproveitando ao
máximo seus benefícios, tanto para o sono quanto para a saúde bucal? A resposta
não está em simplesmente tomar um suplemento, mas em criar uma rotina de sono
que favoreça a produção natural do hormônio e, consequentemente, a saúde da sua
boca.

Aqui estão algumas dicas para equilibrar sua rotina:
– Evite o uso de eletrônicos antes de dormir: A luz azul emitida por celulares,
tablets e TVs inibe a produção de melatonina, confundindo o seu relógio
biológico.
– Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto escuro, silencioso e
com uma temperatura agradável.
– Estabeleça um horário para dormir e acordar: A regularidade ajuda a treinar o
seu corpo a produzir melatonina no momento certo.
– Mantenha uma rotina de higiene bucal: Não se esqueça de escovar os dentes e
usar fio dental antes de dormir. Lembre-se, o fluxo salivar diminui durante o
sono, então essa é a última chance de remover as bactérias que causam cáries e
gengivite.

Se você suspeita de problemas como bruxismo, boca seca crônica ou qualquer outra
condição que possa estar relacionada ao seu sono, a melhor atitude é procurar um
especialista. O CROOL Centro Odontológico é o local ideal para avaliar como está
sua saúde bucal e como equilibrá-la com sua rotina de sono.

Lembre-se: dormir bem é um investimento em sua saúde. E a melatonina pode ser uma grande aliada nessa jornada, garantindo não apenas noites de sono mais tranquilas, mas também um sorriso mais saudável e radiante. Cuidado odontológico? CROOL, é lógico!

Fonte: CROOL Centro Odontológico

Dentista responsável: Dr. Frederico Coelho, fundador do CROOL Centro Odontológico, é Mestre e Doutor em Implantodontia. Instagram: @fredericocoelho

Endereço: Av. 85, n°1.909, Setor Marista, Goiânia-GO. Contatos: 62 3941-3131 e 62 99254-4365. Instagram: @croolodontologia