A melancia, famosa por sua frescura e sabor, esconde um risco para quem sofre de enxaqueca. Estudos recentes mostram que o consumo dessa fruta pode desencadear fortes dores de cabeça em indivíduos predispostos. Recomenda-se evitar a melancia e outros alimentos que contenham compostos bioativos desencadeadores. Uma pesquisa de 2021 com quase 5 mil pacientes revelou que 40% dos participantes com enxaqueca tiveram crises após consumir determinados alimentos, sendo a melancia responsável por 29,5% dos casos relatados. Outras frutas como maracujá, laranja e abacaxi apresentaram percentuais menores. Um estudo de 2023 constatou que 24% dos indivíduos com enxaqueca desenvolveram dor de cabeça após consumir melancia, com aumento nos níveis de nitrito, composto associado à doenças como infecção urinária. Os mecanismos biológicos por trás desses efeitos incluem inflamação, vasodilatação e interferência no metabolismo da glicose. Compostos como a citrulina presentes na melancia desempenham um papel significativo, gerando óxido nítrico e promovendo vasodilatação, fator desencadeador de crises de enxaqueca. Apesar dos riscos para quem sofre com enxaqueca, a melancia é benéfica devido à sua alta hidratação e nutrientes essenciais, podendo ser consumida de diversas formas, como lanche, em saladas ou sucos. Recomenda-se manter um diário alimentar para identificar gatilhos individuais de crises de enxaqueca.