Nutricionista ensina receita de suco antioxidante e rico em vitamina C

Veja como fazer este suco de batata-doce e beterraba que é perfeito para tomar antes ou durante os treinos

A combinação da batata-doce com a beterraba pode trazer vários benefícios à saúde, além de ser uma mistura cheia de sabor. Segundo o nutricionista Bruno Fiacadori, existe um suco feito com os dois ingredientes que pode ser usado como pré ou até intra-treino, já que tem ação antioxidante.

A batata-doce contém vitamina C, um excelente antioxidante. O suco ainda leva limão, que potencializa este composto. Já a beterraba é rica em nitrato, que auxilia na vasodilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea durante o exercício. O preparo leva ainda água de coco, que contém eletrólitos como potássio, cálcio e magnésio, importantes para a hidratação.

Ingredientes:

– 1 xícara de beterraba in natura
– 1 xícara de batata-doce in natura
– 1/2 limão
– 250 ml de água de coco

O suco de batata-doce com beterraba é uma opção saudável e benéfica para quem deseja potencializar seus treinos. Além de todos os benefícios mencionados anteriormente, a ingestão regular de sucos naturais como esse pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico e para a melhora do desempenho físico.

Experimente incluir esse suco na sua rotina pré-treino e sinta a diferença nos seus resultados e na sua disposição durante as atividades físicas. Aproveite os nutrientes e antioxidantes presentes na batata-doce, beterraba e demais ingredientes para impulsionar sua saúde e bem-estar de forma natural e saborosa.

Prepare-se para desfrutar de uma bebida refrescante, nutritiva e energizante. Com poucos ingredientes e um simples modo de preparo, você terá em mãos um suco poderoso para cuidar do seu corpo e alcançar seus objetivos fitness. Não deixe de experimentar e compartilhar essa deliciosa sugestão com amigos e familiares interessados em uma vida mais saudável e equilibrada.