A busca por uma mente saudável na terceira idade passa por hábitos que muitas vezes ignoramos na rotina. Especialistas em saúde holística afirmam que o simples ato de respirar corretamente pode ser um escudo contra a demência. No livro “Sukkiri Self-Reliance Holistic”, a autora Marie Yagami apresenta uma visão prática sobre esse tema vital, defendendo que a prevenção começa com o controle consciente do fôlego e da postura corporal. O renomado profissional Hiroshi Yagami, com meio século de atuação na acupuntura, observou padrões respiratórios específicos em pessoas com funções cognitivas em declínio. Ele enfatiza que respirar profundamente pode mudar o destino da saúde mental. A má postura e a respiração ineficiente podem prejudicar a oxigenação sanguínea necessária para a vitalidade cerebral, aumentando o risco de distúrbios neurológicos. Fortalecer a saúde por meio da correção da postura e da respiração correta é essencial para proteger o cérebro e combater o envelhecimento precoce das células nervosas. Praticar a atenção plena na respiração e realizar exercícios leves diariamente são passos importantes para manter o sistema circulatório em pleno funcionamento. Investir alguns minutos do dia em autocuidado pode garantir uma velhice mais lúcida.