Semente de abóbora: aliada para saciedade e anti-aging com proteínas

Semente rica em proteína promove saciedade e retarda o envelhecimento

Esta semente, além de ser eficiente na prevenção de doenças, pode auxiliar no
processo de emagrecimento por promover a saciedade; saiba qual

Apesar de não serem presença garantida na alimentação diária, as sementes são
ricas em nutrientes essenciais para o corpo humano. Uma delas, em específico, é uma verdadeira aliada daqueles que buscam novas estratégias para perder peso: a semente de abóbora.

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De acordo com Gabriel Moliterne, nutricionista do Hospital Albert Sabin de São
Paulo, a semente de abóbora é rica em proteínas de alta qualidade
e aminoácidos essenciais, que ajudam na manutenção e no reparo dos tecidos do
corpo, além de serem fundamentais para o funcionamento celular.

> “As gorduras saudáveis presentes, como os ácidos graxos poli-insaturados
> (incluindo ômega-3 e ômega-6), contribuem para a saúde cardiovascular,
> auxiliando no controle do colesterol e na redução de inflamações”, descreve.

Tais sementes também podem ser incluídas nas dietas daqueles que visam a perda
de peso, porque ajudam na regulação do apetite. Moliterne explica que as fibras presentes nas sementes de abóbora formam um gel
no estômago durante a digestão, retardando o esvaziamento gástrico.

Esse processo é capaz de prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a fome e a
vontade de comer ao longo do dia. “Além disso, as fibras auxiliam no controle do apetite ao estabilizar os níveis
de glicose no sangue, evitando picos e quedas bruscas que podem levar ao aumento
da fome”, acrescenta.

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Elas são capazes de promover saciedade
Sementes de abóbora possuem proteínas que regulam hormônios relacionados à
saciedade
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As sementes são ricas em fibras

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Elas são capazes de promover saciedade

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Sementes de abóbora possuem proteínas que regulam hormônios relacionados à
saciedade

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A combinação de proteínas e fibras auxilia na boa saúde metabólica. O
nutricionista explica que as proteínas presentes na semente são capazes de
regular hormônios relacionados à saciedade, como o GLP-1 (peptídeo semelhante ao
glucagon) e a grelina.

> “Esses hormônios atuam diretamente no cérebro para sinalizar quando o corpo
> está satisfeito, ajudando a reduzir o desejo por alimentos e a ingestão
> calórica”, afirma Moliterne.

Segundo a nutricionista Danielle Luz Gonçalves, coordenadora do curso de
nutrição do Centro Universitário UNICEPLAC, as gorduras insaturadas (ômega-3 e
ômega-6) presentes nas sementes de abóbora também promovem uma digestão mais
lenta, o que prolonga a sensação de saciedade.

O alimento ainda pode influenciar positivamente no aspecto e na saúde da pele, pela presença de
minerais como o magnésio e o zinco. Gonçalves ressalta que os antioxidantes
(vitamina E e compostos fenólicos) também são capazes de proteger as células
contra o estresse oxidativo, o que retarda o envelhecimento.

ATENÇÃO COM A QUANTIDADE!

Apesar dos benefícios, é preciso dosar o consumo das sementes. O ideal
recomendado por Gabriel Moliterne é consumir cerca de 15 a 30 gramas por dia — o
equivalente a 2 colheres de sopa.

Exceder a quantidade de ingestão das sementes de abóbora pode trazer
consequências como diarreias, gases ou inchaço, devido ao alto teor de fibras.
“Sementes salgadas ou muito processadas podem aumentar a ingestão de sódio, o
que pode impactar negativamente a saúde cardiovascular. Outro cuidado necessário
é para pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes, já que as sementes
possuem vitamina K, que pode interferir na coagulação do sangue”, adverte o nutricionista.

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Apostas no Campeonato Carioca 2025: tudo sobre odds e favoritos

As odds para o Campeonato Carioca 2025 estão presentes nas principais casas de apostas. Confira tudo o que você precisa saber para apostar

A paixão pelo futebol carioca já ferve nos corações dos torcedores e apostadores. Com o Campeonato Carioca 2025 prestes a iniciar em 11 de janeiro, as odds já circulam intensamente, alimentando a expectativa para um dos torneios estaduais mais tradicionais e aclamados do Brasil. 

Prepare-se para mergulhar no universo das cotações e descobrir quem são os favoritos nesta edição que promete agitar o cenário esportivo do Rio de Janeiro.

Aliás, se você é novo no mundo das bets, confira nosso artigo de sites de apostas para iniciantes.

ODDS DO CAMPEONATO CARIOCA 2025: QUEM SÃO OS FAVORITOS?

Como já esperado, os quatro times favoritos, de acordo com as odds do Campeonato Carioca, são Flamengo, Botafogo, Fluminense e Vasco. O grupo é considerado a elite do estado, dominando há décadas a maioria das competições.

Inclusive, você pode conferir também informações no nosso guia de de como apostar no Campeonato Carioca.

Entretanto, especificamente para 2025, há bastante dúvida sobre qual tem mais chances de se sagrar vencedor. No topo, Flamengo e Botafogo figuram como maiores favoritos.

Enquanto o clube rubro-negro venceu a última edição do Carioca e a Copa do Brasil, o Botafogo finalizou a temporada vencendo não só o Brasileirão, como a Libertadores. Assim, os dois são apontados como os mais fortes entre os 12 participantes.

Já Vasco e Fluminense tiveram uma temporada menos vitoriosa durante 2024. Ambos passaram por trocas de técnicos e estão num processo de reformulação de elenco. Provavelmente, o Cariocão 2025 será usado como teste para ambos, mas ainda vale a pena prestar atenção nos dois. Afinal, não é raro que um time surpreenda e desbanque os favoritos, principalmente nos torneios de começo de temporada.

O QUE SÃO ODDS?

Odds, também chamada de cotações, são as “chances” de cada resultado se concretizar. Normalmente, são calculadas considerando a porcentagem de vitória para cada lado, além de uma pequena margem da casa. 

Vale mencionar que as odds estão sujeitas a constantes mudanças e atualizações. Logo, sempre confira os sites oficiais antes de fazer seu palpite.

Ademais, as odds definem quanto uma aposta vai potencialmente gerar para o apostador. Por exemplo, uma aposta com odds de 2.00 vão resultar no dobro do valor apostado, caso o palpite se concretize.

O formato das odds mais comum no Brasil é o decimal, como o que foi mostrado acima. Além disso, ao escolher odds do Campeonato Carioca, é mais provável que o jogador escolha cotações no estilo fixo. Nesse caso, os números não mudam após o bilhete ser feito.

COMO FUNCIONAM AS ODDS PARA O CAMPEONATO CARIOCA?

As odds do Campeonato Carioca, como dito acima, são normalmente expostas no formato decimal e com o estilo “cotas fixas”. Assim, se você faz uma aposta com odds de 3.00, essas odds vão se manter em 3.00 até o resultado ser mostrado.

Vale dizer que as odds não são fixadas até a aposta ser feita. Por isso, os mercados costumam ter cotações dinâmicas, principalmente em opções ao vivo. Conforme as probabilidades e tendências mudam, as plataformas ajustam também os números para cada lado.

Somado a isso, em alguns serviços até é possível encontrar recursos que modificam as odds no bilhete. Por exemplo, no caso das apostas múltiplas, as cotações de cada palpite escolhido se modificam entre si.

TIPOS DE APOSTAS NO CARIOCA 

Como o Campeonato Carioca 2025 é um dos mais populares do futebol brasileiro, é possível encontrar muitas opções de palpites. Normalmente, as operadoras dividem os mercados em algumas categorias distintas.

Primeiro, há os mercados pré-jogo. Nesses, os palpites no Campeonato Carioca são feitos dias, horas ou até minutos antes do início da partida. As odds costumam mudar com menor frequência e se baseiam nos resultados passados.

Em seguida, há os mercados ao vivo, disponíveis enquanto cada partida ocorre. Por ficarem abertos durante o jogo, suas odds do Campeonato Carioca mudam de segundo a segundo. 

Se diferenciando das duas categorias acima, mas ainda bem popular, há a categoria de “apostas de longo prazo”. Nessa, o apostador faz um palpite em resultados que vão demorar mais para se concretizarem. Por exemplo, quem será o vencedor do Campeonato Carioca. 

Com essas três categorias gerais em mente, você poderá encontrar vários mercados distintos. Entretanto, três são mais comuns:

1×2

Esse é o tipo de aposta mais popular, já que também é um dos mais simples: quem vai vencer o jogo. Assim, é possível apontar tanto se um dos times vai ganhar a partida, como se o jogo terminará em empate.

Para quem vai apostar nos favoritos do Campeonato Carioca, esse tipo de mercado já está disponível para várias partidas. Desse modo, é possível apostar em cada partida disputada.

Claro, é preciso esperar pelo final da fase de grupos para conseguir apostar nos jogos do mata-mata. Ademais, enquanto as partidas ocorrem, é possível encontrar mercados 1×2 na modalidade ao vivo.

VENCEDOR DO CAMPEONATO CARIOCA

O palpite em que será o vencedor do Campeonato Carioca faz parte do grupo de “apostas de longo prazo”. Ou seja, ao fazer a aposta, é preciso aguardar até o fim do torneio, o que nem sempre é algo que agrada aos apostadores.

Dessa forma, o mercado de “Vencedor” pode ser encontrado em algumas plataformas específicas. Como esse tipo de palpite não é tão comum, as operadoras costumam oferecer apenas em torneios mais populares. 

Sobre as odds do Campeonato Carioca para o campeão, é preciso ficar atento às mudanças nas cotações. No início do torneio, é normal que as cotações tenham números consideráveis, mesmo entre os favoritos. Já conforme o torneio acaba, as odds se adaptam às equipes com melhor desempenho.

HANDICAPS

Para aqueles que desejam diferentes palpites no Cariocão, handicaps colocam uma modificação no possível resultado da partida. Por exemplo, há handicaps em que o jogador aponta que um dos lados será o vencedor. Todavia, para o palpite se concretizar, a vitória deve ser por 2 ou mais gols de diferença.

CAMPEONATO CARIOCA 2025

Com a primeira edição organizada em 1906, o Campeonato Carioca terá sua 128º edição em 2025. Serão 12 equipes, com o campeonato dividido na fase de grupos e na fase eliminatória. 

Durante a primeira fase, os quatro primeiros da tabela se classificam para as semifinais, com o primeiro lugar levando a Taça Guanabara. Já nas eliminatórias, 6 partidas são disputadas, com ida e volta para cada chave.

QUEM É O ATUAL CAMPEÃO?

O atual campeão do Campeonato Carioca é o Flamengo. O time venceu o Nova Iguaçu na final de 2024, confirmando seu 38° título estadual.

QUANDO COMEÇA O CAMPEONATO CARIOCA 2025?

Os três primeiros jogos do Carioca serão disputados em 11 de janeiro. Já as finais serão disputadas na segunda semana de março.

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