Shot natural ajuda a diminuir o colesterol e previne doenças cardíacas
Aumentar a imunidade é muito importante. Por isso, te ensinamos um shot que mistura cúrcuma, gengibre e até suplementos. Tomar água morna com limão em jejum é um hábito já conhecido e que muita gente adotou com o objetivo de ajudar no emagrecimento. Porém, esse efeito só é possível se outros hábitos saudáveis já fazem parte da rotina, como alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos.
Uma das medidas que pode ajudar nesse sentido é tomar um shot nutritivo pela manhã. Basta uma pequena quantidade para garantir as vantagens da bebida. Ela ficou conhecida como “shot de limão e cúrcuma” porque a quantidade, de cerca de 50 ml, é o equivalente a um copinho de shot que, em vez de uma bebida alcoólica, vem cheio de um conjunto de vitaminas, minerais e outras substâncias antioxidantes.
“O shot atua sobre os radicais livres, melhora a cicatrização e a imunidade, tem ação antisséptica e antibacteriana, melhora o desempenho nos treinos, previne o risco de doenças cardíacas e ajuda a diminuir o colesterol”, afirma a nutróloga Nívea Bordin, da Clínica Leger.
O limão é uma fruta com baixo teor de frutose e alto teor de vitamina C, o nutriente mais famoso quando o assunto é imunidade. A vitamina C melhora a absorção de ferro não-heme, o tipo presente em vegetais, colaborando com a prevenção e o combate à anemia e, só por isso, já ajuda a afastar aquele cansaço causado pela doença. A cúrcuma, por sua vez, é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxiliando na proteção do organismo contra diversos problemas de saúde.
Portanto, investir em um shot natural feito com limão, cúrcuma, gengibre e suplementos pode ser uma estratégia eficaz para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e melhorar a saúde de forma geral. Além disso, é importante manter hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e prática de atividades físicas, para potencializar os benefícios desse shot matinal. Experimente incluir essa prática na sua rotina diária e sinta os resultados positivos que ela pode proporcionar para o seu bem-estar.
Se você se interessa por temas relacionados à saúde e bem-estar, continue acompanhando os conteúdos do site SportLife e de outras fontes confiáveis de informação. Cuidar do corpo e da mente é essencial para desfrutar de uma vida plena e saudável. Lembre-se de que pequenas mudanças nos hábitos diários podem ter um grande impacto na sua qualidade de vida a longo prazo. Invista em seu bem-estar e sinta os benefícios de escolhas saudáveis em seu dia a dia. A saúde é um bem precioso que merece ser cuidado com atenção e dedicação.
