Problemas nas articulações? Saiba como o colágeno tipo 2 pode ajudar
Entenda como essa proteína atua na cartilagem e o que a ciência já sabe sobre
sua função articular
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Foto: Reprodução/Freepik
Problemas nas articulações? Saiba como o colágeno tipo 2 pode ajudar — Foto:
Reprodução/Freepik
Às vezes, o incômodo começa sutil — uma dor ao subir escadas, um estalo nos
joelhos, uma rigidez que parece insistir ao acordar. Com o passar do tempo,
esses sinais podem se tornar parte da rotina, mas não deveriam ser ignorados. A
saúde das articulações é algo que, em geral, só ganha atenção quando começa a
falhar. E nesse cuidado, a cartilagem tem um papel central.
É justamente nessa estrutura — que recobre e protege as extremidades dos ossos —
que o colágeno tipo 2 exerce sua função principal. Trata-se de uma proteína
naturalmente presente na cartilagem e responsável por manter sua integridade,
flexibilidade e resistência ao impacto. Como explica Maria Luisa S. Repula,
nutricionista da Maltta Nutrition, “a cartilagem atua como se fosse o ‘amortecedor’ das nossas articulações,
ajudando a mantê-las firmes, flexíveis e protegidas contra o desgaste do dia a
dia”.
Nos últimos anos, a suplementação com colágeno tipo 2 não desnaturado
— ou nativo — tem ganhado espaço no cuidado com as articulações, inclusive como
estratégia complementar em casos de desgaste natural, dor crônica, artrite ou
artrose. Segundo Maria Luisa, “ele pode ser um auxílio nas dores e na melhora da
mobilidade de quem sofre com problemas nas articulações”.
2 de 2 Colágeno Tipo II — Foto: Maltta Nutrition
Colágeno Tipo II — Foto: Maltta Nutrition
UMA AÇÃO DIFERENTE NO ORGANISMO
Ao contrário de outros tipos de colágeno, como o tipo 1 ou 3 (associados à saúde
da pele, unhas e cabelo), o colágeno tipo 2 atua de forma específica na
cartilagem. Mais do que um “tijolo estrutural”, ele também age como um regulador
do sistema imunológico.
Funciona assim: quando consumido em sua forma nativa, o colágeno tipo 2 chega ao
intestino sem ser quebrado, o que permite que o sistema imune o reconheça como
uma substância natural. Esse processo, chamado de tolerância oral, tem efeito
nas articulações: ele reduz a resposta inflamatória contra o colágeno presente
na própria cartilagem, que em alguns casos — como na artrose — é identificado
erroneamente como um invasor.
Esse mecanismo ajuda a explicar por que a suplementação tem mostrado bons
resultados em quadros de inflamação articular. De acordo com estudos
científicos, doses de 40mg por dia, como as presentes nos suplementos da Maltta,
já demonstraram eficácia no cuidado com a cartilagem — mas podem haver outras
recomendações, considerando o funcionamento de cada corpo.
PARA QUEM É INDICADO?
A resposta é mais ampla do que se imagina. A suplementação com colágeno tipo 2
não é restrita a pessoas com doenças articulares diagnosticadas. Ela pode ser
útil em situações variadas, como:
dores articulares que podem aparecer ao longo do tempo ou por esforço
repetitivo, desgaste natural e incômodos em pessoas ativas ou atletas que
praticam atividades físicas com frequência
— Maria Luisa S. Repula
Além do uso terapêutico, a substância também tem sido adotada como estratégia
preventiva, especialmente por quem busca preservar a saúde articular a longo
prazo. A recomendação é sempre seguir a dose indicada: 2 cápsulas por dia,
próximas das refeições, conforme orientação da embalagem.
Vale lembrar: o produto é indicado para maiores de 19 anos e não deve ser
consumido por gestantes, lactantes ou crianças.
RESULTADOS E CUIDADOS ASSOCIADOS
A maioria dos estudos aponta que os efeitos do colágeno tipo 2 não desnaturado
começam a ser percebidos entre quatro e seis semanas de uso contínuo — o tempo
necessário para que o corpo se adapte e comece a responder. Além da regularidade
no consumo, alguns hábitos podem contribuir nos resultados: manter uma
alimentação equilibrada, incluir nutrientes como vitamina C, vitaminas do
complexo B, magnésio e zinco, e praticar exercícios físicos de forma orientada
contribuem para a nutrição e preservação das articulações.
Na formulação da linha articular da Maltta,
é utilizado o colágeno tipo II não desnaturado. Essa escolha reflete um cuidado
da Maltta em manter a estrutura da proteína intacta, favorecendo justamente o
processo de tolerância oral — o mesmo que ajuda a controlar a resposta
inflamatória nas articulações.
É uma boa forma de contribuir com a função articular, desde que o uso seja
regular e integrado a outros cuidados no dia a dia.
O colágeno tipo 2 não desnaturado se apresenta de forma positiva na diminuição
da dor, melhora da mobilidade e na preservação da cartilagem. Além disso, é bem
tolerado e seguro
— Maria Luisa S. Repula
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