Existe hora certa para tomar creatina? Estudo esclarece dúvidas
A creatina, um dos suplementos mais populares entre atletas e praticantes de musculação, é conhecida por seus benefícios, como aumento de força, resistência e melhora no desempenho físico. Um estudo recente, publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, buscou responder uma das principais dúvidas sobre o suplemento: existe um momento ideal para consumi-lo […]