Como o tempo de tela antes de dormir prejudica o sono: entenda os impactos e saiba como se proteger
O hábito de usar o celular antes de dormir prejudica seu sono. Estudo mostra que cada hora extra de tela reduz o tempo de sono e afeta a qualidade do descanso. Evite telas duas horas antes de dormir para proteger sua saúde. Adote uma boa higiene do sono e estabeleça horários fixos para descansar.