Existe hora certa para tomar creatina? Estudo esclarece dúvidas

A creatina, um dos suplementos mais populares entre atletas e praticantes de musculação, é conhecida por seus benefícios, como aumento de força, resistência e melhora no desempenho físico. Um estudo recente, publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, buscou responder uma das principais dúvidas sobre o suplemento: existe um momento ideal para consumi-lo […]

Baile Charme de Madureira: resistência e empoderamento negro

O Baile Charme transforma Viaduto de Madureira em espaço de resistência e empoderamento negro. DJ Michell destaca a importância cultural do coletivo no Rio.

Águas do Rio investe em diversidade com programa “Respeito Dá o Tom”, promovendo inclusão de pessoas negras em todos os níveis hierárquicos da empresa.