A sensação de ‘esforço’ ao cumprir uma meta de exercício não é apenas mecânica. Ela depende da percepção individual, que varia de pessoa para pessoa. Quando um treino parece intenso demais, é mais comum desistir. Mas é possível tornar a atividade mais fácil. Pesquisadores realizaram estudos com a vibração de tendões para diminuir a percepção de esforço. O resultado foi surpreendente: mesmo produzindo mais força e com a frequência cardíaca elevada, os participantes não relataram aumento na sensação de esforço. A vibração altera a forma como o cérebro interpreta os sinais musculares, subestimando o esforço real. Os especialistas buscam entender melhor como esse truque cerebral funciona. A próxima etapa é analisar a atividade cerebral durante o exercício e testar a técnica em atividades mais desafiadoras.