Sentir muito calor até de noite é normal? Veja dicas para refrescar nas férias

Para quem está planejando a próxima viagem, é fundamental ficar de olho no
calorão deste verão

Ondas de calor cada vez mais intensas têm mudado a rotina de milhões de
brasileiros. Nos últimos dias, neste início de verão e início do período de
férias, além das altas temperaturas durante a tarde, muita gente tem reclamado
do desconforto térmico mesmo à noite, quando o corpo deveria começar a relaxar.
Então você vai viajar nas férias e quer saber: sentir muito calor até de noite é
normal?

Segundo especialistas, sim. Em períodos de calorão prolongado, o solo, os
prédios e o asfalto acumulam calor ao longo do dia e liberam essa energia
lentamente durante a noite, impedindo a queda das temperaturas. O fenômeno é
ainda mais intenso em áreas urbanas, conhecido como “ilha de calor”.

> O cenário exige atenção à saúde e também planejamento extra para quem pretende
> viajar durante as férias de verão. Especialmente aqui pelo interior de São
> Paulo, como Atibaia e Região. Nesta sexta-feira, 26 de dezembro, a cidade São
> Paulo registrou recorde de calor para o mês de dezembro ao atingir 36,2ºC às
> 15h.

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) renovou até segunda-feira, dia 29,
o alerta de onda de calor em todas as cidades da região bragantina. O alerta foi
emitido na cor vermelha, que representa “grande perigo”.

Sol forte. E muito calor também à noite — Foto: Divulgação

Vai viajar? Veja a seguir 5 dicas importantes para se refrescar durante o calor
intenso.

1: Hidrate-se constantemente

Beber água ao longo do dia é essencial, mesmo sem sentir sede. Água, água de
coco e sucos naturais ajudam a repor líquidos e sais minerais perdidos com o
suor.

2: Prefira roupas leves e claras

Tecidos naturais, como algodão e linho, facilitam a transpiração. Roupas claras
absorvem menos calor e ajudam a manter a sensação térmica mais baixa.

3: Ajuste os horários dos passeios da viagem

Evite exercícios físicos ou passeios ao ar livre entre 10h e 16h, quando o sol
está mais forte. Prefira o início da manhã ou o fim da tarde.

4: Ventilação faz diferença

Manter janelas abertas, usar ventiladores de forma estratégica e evitar
eletrodomésticos que gerem calor ajudam a reduzir o desconforto noturno e
melhoram a qualidade do sono.

5: Alimentação leve ajuda o corpo a se refrescar

Pratos pesados aumentam a sensação de calor. Frutas, saladas, legumes e
refeições frias exigem menos esforço do organismo para a digestão.

CALORÃO MUDA O JEITO DE VIAJAR NAS FÉRIAS

Com o verão e o período de férias, o calor extremo também tem influenciado o
comportamento dos turistas. Muitos viajantes têm buscado destinos com mais áreas
verdes, cachoeiras, trilhas sombreadas e hospedagens com boa ventilação ou
ar-condicionado.

> Especialistas em turismo recomendam planejamento extra: verificar a
> infraestrutura do local, horários de passeios, acesso à água potável e até
> políticas de reembolso em caso de eventos climáticos extremos.

Apesar do receio, o verão continua sendo uma das épocas mais procuradas para
viajar. Com cuidados simples, é possível aproveitar as férias com mais conforto
e segurança, mesmo diante do calorão que insiste em não dar trégua.

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