5 hábitos para melhorar a autoestima

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A autoestima é fundamental para o bem-estar mental e físico de qualquer pessoa, já que a aceitação de si mesmo reflete na vida.

1. Autoaceitação

A busca de ajuda psicológica é uma ferramenta ideal para ajudar no processo de autoaceitação, como estar satisfeito e feliz com si próprio.

2. Autoconfiança

Diz respeito a uma atitude com relação às próprias capacidades e desempenho. Inclui as certezas de superar as dificuldades.

3. Não se compare com os outros

O mundo faz acreditar que nosso próprio sucesso só será alcançado quando chegarmos ao patamar de outras pessoas. Não caia nessa.

4. Siga contas relevantes nas redes sociais

As redes sociais podem ser um lugar tóxico. Por isso, siga contas de pessoas que você realmente goste de consumir o conteúdo.

5. Faça exercícios físicos

Exercitar-se é algo bom para saúde física. Exercícios ajudam a produzir hormônios que trazem sensação de felicidade e satisfação.

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Lotofácil: Apostas de PR e SP acertam dezenas e levam R$ 795 mil

Apostas do Paraná e de São Paulo acertaram as 15 dezenas do concurso 3249 da Lotofácil e levou para casa o prêmio de R$ 795.283,07. O sorteio aconteceu nesta quinta-feira, 22, no Espaço da Sorte, em São Paulo.

Os números sorteados foram: 01-03-05-06-07-08-10-11-12-13-14-16-20-21-22.

As apostas vencedoras do prêmio principal são de Curitiba (PR) e Campinas (SP), ambas feitas por canal eletrônico.

Além do prêmio principal, houve também premiações em acertos menores:

  • 260 apostas com 14 acertos. Cada uma recebe um prêmio de R$ 1.832,44.
  • 9.235 jogos vencedores acertaram 13 números e levam R$ 30.
  • 113.148 apostas com 12 acertos faturam R$ 12.
  • 634.533 apostas fizeram 11 dezenas e ganham R$ 6.

O próximo sorteio da Lotofácil acontece nesta sexta-feira, 22, com prêmio estimado de R$ 5,5 milhões.

Como participar?

Para participar da Lotofácil, os apostadores podem escolher entre 15 e 20 números de um total de 25 disponíveis. A aposta mínima, com 15 números, custa R$ 3,00. Além disso, os jogadores têm a opção de usar a Surpresinha, onde o sistema escolhe os números aleatoriamente, ou a Teimosinha, que permite concorrer com a mesma aposta por vários concursos consecutivos.

As chances de ganhar na Lotofácil variam de acordo com o número de dezenas acertadas. Para ganhar algum prêmio, é necessário acertar entre 11 e 15 números. A probabilidade de acertar as 15 dezenas é de 1 em 3.268.760.

As extrações da Lotofácil ocorrem seis vezes por semana, de segunda a sábado, sempre às 20h no horário de Brasília. Os resultados são divulgados pela Caixa Econômica Federal em seu canal oficial no YouTube.

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