Comer enquanto mexe no celular aumenta os riscos de ganho de peso

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Aquela tradição da família toda reunida na mesa para fazer a refeição é cada vez mais raro. Seja por causa do estudo, trabalho ou até mesmo de algum entretenimento, o momento dedicado à alimentação tem sido dividido com outras obrigações. O problema é que muitas vezes o celular, a televisão e o computador podem roubar não somente a atenção na hora de comer, mas também comprometer a saúde.

A nutricionista e docente do curso de Nutrição da Estácio, Monique Nogueira, não recomenda dividir a atenção na hora de comer. Segundo ela, ao comer sem prestar atenção, o organismo perde a sensibilidade sobre a fome e a saciedade.

“O ideal é, na hora de comer, dedicar tempo, atenção e um espaço adequado a essa atividade. Não é recomendado comer assistindo televisão, atento às redes sociais ou em meio às atividades do trabalho. Precisamos resgatar bons hábitos para ter uma digestão de qualidade”, explica Monique.

A nutricionista também alerta que, quando se come olhando para as telas, é maior a probabilidade de exagerar nas calorias, facilitando o ganho de peso ou o surgimento de doenças ligadas ao alto consumo de colesterol e à ingestão de açúcar.

Outra consequência da distração durante as refeições pode ser a sobrecarga do estômago, por conta da mastigação inadequada. O quadro pode gerar indigestão, dores na região da barriga e levar a problemas gastrointestinais mais sérios. A boa notícia é que todos esses incômodos podem ser facilmente evitados, caso o momento das refeições seja priorizado. “Comer precisa ser um hábito desvencilhado de outros afazeres”, orienta a nutricionista.

Bons hábitos vêm desde cedo

Envoltas em diversas distrações e tecnologias, as crianças são especialmente suscetíveis à distração na hora da comida. Os bons hábitos devem ser ensinados desde cedo. “É importante passar essas orientações desde a primeira infância, no momento da introdução alimentar. É nesse instante em que são apresentados os alimentos que podemos acrescentar ensinamentos construtivos e os bons hábitos, afastando essas crianças do celular, tablet, televisão e outros dispositivos similares na hora da alimentação”, orienta Monique.

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Goiás recebe selo ouro de alfabetização do MEC

O Governo de Goiás, por meio da Secretaria de Estado da Educação (Seduc/GO), tem demonstrado um forte compromisso com a educação pública, especialmente na área de alfabetização. O programa AlfaMais Goias, criado em regime de colaboração entre o estado e os municípios, tem como missão alfabetizar todas as crianças goianas na idade certa.
 
Recentemente, o estado de Goias foi premiado com o selo ouro da Alfabetização no programa Selo Nacional Compromisso com a Alfabetização, criado pelo Ministerio da Educacao (MEC) em 2024. Essa distinção foi anunciada nesta sexta-feira,22, e é resultado da análise realizada pela Comissão Técnica de Avaliação, formada pelos articuladores nacionais da Rede Nacional de Articulação de Gestão, Formação e Mobilização (Renalfa).
 

Sucesso em números

 
No primeiro semestre de 2024, o Ministerio da Educacao destacou que 67% das crianças goianas estavam plenamente alfabetizadas na rede pública até o 2º ano do Ensino Fundamental. Esse número superou a meta definida para o período, que era de 63%. Esse avanço significativo na alfabetização coloca Goias no caminho certo rumo às metas de acabar com o analfabetismo infantil e de alfabetizar plenamente todas as crianças das escolas públicas das redes estadual e municipal.
 
A delegação do governo argentino conheceu o programa de Alfabetização AlfaMais Goias durante uma visita à Escola Municipal Paulo Freire, em Planaltina. O evento foi parte de uma agenda organizada pelo Banco Interamericano de Desenvolvimento (BID), o governo brasileiro e o governo da Argentina. O encontro bilateral visou promover o intercâmbio de experiências e políticas públicas educacionais, especialmente nas áreas de financiamento e alfabetização. Devido aos bons resultados obtidos, Goias foi o estado escolhido para servir de exemplo à comitiva, apresentando o programa AlfaMais Goiás .
 
A premiação mostra claramente o compromisso do estado de Goias com a educação pública. O programa AlfaMais Goias é um exemplo de boas práticas adotadas no Brasil e serve como referência para outras unidades da federação. Com essa distinção, Goiás reafirma sua posição como um estado líder na alfabetização e educação pública.

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