A musa fitness e participante do BBB25, Gracyanne Barbosa mantém, há mais de cinco anos, uma dieta que inclui o consumo de 40 ovos por dia. O reality show BBB25 teve início na última segunda-feira (13/1) e um dos temas mais comentados foi a rotina alimentar peculiar da musa. Gracyanne Barbosa, que faz parte da atual edição, segue uma dieta rigorosa há mais de cinco anos, consumindo cerca de 40 ovos diariamente para manter sua forma física impressionante. Logo no primeiro dia do programa, ela chegou a consumir nove ovos, chamando a atenção do público e gerando questionamentos sobre a possível saúde dessa dieta.
Segundo a nutricionista Luanny Caires, os ovos são alimentos excelentes por promoverem a sensação de saciedade e auxiliarem na síntese muscular. Entretanto, devido ao alto valor nutricional desse alimento, é crucial avaliar idade, peso e rotina de exercícios de cada indivíduo antes de determinar a quantidade adequada a ser consumida. É importante destacar que cada pessoa possui um limite para a ingestão diária de proteínas, que varia conforme suas características físicas e de atividades realizadas.
O nutricionista Renato França não vê com surpresa a quantidade de ovos presente na dieta de Gracyanne. Ele explica que cada ovo fornece cerca de seis gramas de proteína, sendo uma fonte eficiente desse nutriente. Quanto ao colesterol presente nos ovos, o especialista esclarece que apenas uma pequena quantidade dessa substância é absorvida pelo organismo humano. Dessa forma, dentro de uma alimentação balanceada, o consumo de ovos pode ser benéfico, contribuindo para a oferta de nutrientes essenciais ao corpo.
Os especialistas ressaltam que, de um modo geral, o consumo de ovos não acarreta riscos à saúde. No entanto, recomendam que haja diversificação nas fontes alimentares incluídas na dieta, a fim de garantir a variedade de nutrientes necessários ao organismo. A ingestão de até três ovos por dia é considerada suficiente para usufruir dos benefícios desse alimento de maneira equilibrada. Portanto, é essencial manter uma alimentação variada e equilibrada, incluindo diferentes alimentos, para garantir a adequada ingestão de nutrientes fundamentais para a saúde.
Para acompanhar mais conteúdos sobre saúde e nutrição, siga a editoria dedicada a Saúde no Instagram. Fique por dentro de informações relevantes e dicas para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Não deixe de conferir todas as reportagens relacionadas à saúde em geral, mostrando diversos aspectos desse universo tão fundamental para o bem-estar e qualidade de vida. Acompanhe sempre as novidades e atualizações sobre ciência, nutrição e saúde, buscando manter-se informado para cuidar da sua saúde de forma consciente e eficaz.
